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七伤|中医说的“五劳七伤”是什么？日常生活要注意

“五行之气调阴阳 ， 损心伤肺摧肝肠 。 藏离精失意恍惚 ， 三焦齐逆兮魂魄飞扬 。 ”这是金庸武侠小说里“七伤拳”的拳法口诀 ， 听起来是不是感觉很厉害的样子 。 那一提到“五劳七伤” ， 你会觉得它和“七伤拳”有联系吗？
【七伤|中医说的“五劳七伤”是什么？日常生活要注意】其实今天我们要讲的“五劳七伤”是中医学里的概念 ， 并且这个“五劳七伤”和我们的生活息息相关 。
在中医理论中 ， 早已将身体的“使用指南”做了总结 ， 并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来 。 那么 ， 您知道是哪“五劳” ， 又是哪“七伤”吗？快来看看您中了几个！
什么是五劳
《黄帝内经》中云：“久视伤血 ， 久卧伤气 ， 久坐伤肉 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋 ， 是谓五劳所伤” 。 那么 ， 我们该怎么理解呢？
1
久视伤血
是指如果一个人长时间用眼过度 ， 会导致视力下降 ， 还会让人体的“血”损伤 。
因为肝藏血 ， 肝开窍于目 ， 通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的 ， 肝气疏泄 ， 肝脏滋养 ， 人的视力就会好 ， 所以用眼过度 ， 会损伤肝脏 ， 影响血的调节 。 所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？
2
久卧伤气
指的是人天天躺着不运动 ， 体内的气血就运行不起来了 ， 就会伤及人的气 。
3
久坐伤肉
久坐其实伤的是脾 。 俗话说“跑着不如走着 ， 走着不如站着 ， 站着不如坐着 ， 坐着不如躺着 。 ”有些人就是这样懒 ， 由于不爱动弹 ， 脾的运化功能很差 ， 吃饭也不会觉得香 。
常听人说 ， 今天胃口不好 ， 没啥想吃的 。 那你就可以问问他 ， 你是不是坐了一天了？
4
久立伤骨
久站其实伤的是肾 。 常听人说 ， 站时间久了腰疼 。 因为肾主骨 ， 如果老是站着的话 ， 就会伤及肾 ， 腰部、腿部就会出现问题 。
5
久行伤筋
久行其实伤的是肝 。 这里的“行”指的是行动 ， 也就是干活 。 因为肝主筋 ， 过度劳累和运动就会伤及肝脏 。
什么是七伤
《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾 ， 大怒气逆伤肝 ， 强力举重、久坐湿地伤肾 ， 形寒饮冷伤肺 ， 忧愁思虑伤心 ， 风雨寒暑伤形 ， 大恐惧不节伤志 。 那么 ， “七伤”是如何伤身的呢？
1
大饱伤脾
大饱 ， 其实就是吃得过饱、吃多的意思 。 经常吃多 ， 首先是伤害肠胃 ， 降低消化功能 ， 出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题 。 而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险 。
2
大怒气逆伤肝
中医认为长期生气 ， 容易导致肝气郁结 ， 而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱 ， 如月经不调、乳腺增生、内分泌失调 。
3
强力举重、久坐湿地伤肾
所谓强力举重 ， 意思很简单 ， 即勉强自己举起重物 ， 容易导致肌肉、腰部扭伤 。 而中医认为腰为肾之府 ， 腰受伤了 ， 肾也易受伤 。
而久坐潮地 ， 指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方 ， 身体容易受到湿气、寒气的入侵 ， 也容易伤肾 。
4
形寒饮冷伤肺
其意思是说 ， 身体一旦受凉 ， 或吃了寒冷的食物 ， 肺脏则容易受伤 ， 就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题 。
5
形劳意损伤神
身体过于疲劳、疲惫 ， 经常忧虑 ， 思考过度 ， 当然会精神劳累 。 不能劳逸结合 ， 疲劳过度 ， 易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题 。
6
风雨寒暑伤形
风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪” ， 其实也指外界环境对人体的伤害 ， 如淋雨、受凉、中暑等 ， 这些都会导致身体疾病 。
7
过度恐惧伤志
人的情绪与健康密切相关 ， 过度的恐惧、房事没有节制 ， 容易伤肾 ， 继而导致人体免疫力下降 ， 容易出现多种疾病问题 。


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