NG视频|孩子碰到重要考试就施展不正常怎么办?
“荣教授 ， 我的孩子平时考试成绩都还不错 ， 但是碰到重要的考试时候就施展变态是什么原因？”这个题目是有很大一部分家长都会问的题目 ， 而且 ， 往往问这些题目的家长 ， 都会将孩子大考前的一些“不正常”现在描述出来 ， 比如说孩子晚上睡不着、压力大、甚至头痛等 。 那么为什么会泛起这样的现象呢？
不知道你们有没有过这样的体验或总结：当我人在轻松自如的状态下 ， 对所感兴趣的事物进行学习、钻研时 ， 可以废寝忘食；根本就不会泛起什么走神的现象 。 原因是我们的身心没有压力、没有紧张 ， 我们做这些研究完全是因为兴趣爱好 。 在考试时特别是重要的大型考试时 ， 情况则有所不同：我们会考虑到前途、家庭、社会的评价等 。 受到这些来自外部环境大压力 ， 使我们唯恐失败心情而不安 ， 我们的身心就处在高度紧张状态下 。 假如长久如斯 ， 人生理的防御机制就会出来干涉干与 ， 以进行自我保护 ， 表现恰恰是注意力不能集中 。 因此 ， 孩子碰到重要考试不能正常施展很大一部分原因是不能准确地“开释”这些压力 。
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那么 ， 假如才能解决考试施展不正常题目呢？要想考试不走神 ， 最根本的是克服焦急 ， 去除紧张 。 为此 ， 必需在试前作好应试的心理准备 。 1、好好想一想 ， 这次考试的主要目的、念头是什么？是为了向父母交差吗？是为了开辟自己的人生之路吗？设想在自己目前的念头的支配下考试 ， 要敢于去想最坏的后果 ， 外部念头支配下的失败会是怎样的后果 ， 一定要认真思考 ， 使自己逐渐变得能够接受最坏的事实 。 2、对中等难度的学习、考试任务 ， 强度适中的念头水平最轻易使人建立自信 。 考试之前 ， 要根据自己的实际能力来确定考试目标 ， 既不能将考试目标定得太高 ， 也不要过分自卑 。 一般来讲 ， 假如自己的实力介于考上、考不上之间 ， 这时可适当降低念头水平 。 如斯考试的紧张、焦急便可降低 ， 一般不会发生考场上“走神”的现象 。
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但万一在考试中又“走神”怎么办？高级心理咨询师、催眠师荣新颖教授这里先容三种应急的方法 。 一、放松 ， 暂停作答 ， 闭合双眼 ， 轻轻对自己说“放松” ， 这样重复六次 ， 并留意体验全身松弛的感觉 。 然后继承答卷 。 二、全身绷紧 ， 从头到脚的体会绷紧的感觉 ， 约十秒钟 ， 然后忽然放松 ， 体会全身的肌肉的状态 ， 从头到脚的体会 ， 然后收回神来继承作答 。 三、给自己划定一个专门走神的时间 ， 大约1分钟 。 然后警告自己就在这个划定的1分钟内可以走神 ， 其它时间绝对不可 ， 不然则自我惩罚 ， 如一走神自己就掐自己一下等 。 这种用意识严格控制无意识的方法也可以收神 ， 使“走神”现象不敢泛滥 。 当然 ， 应付这种情况的办法远不止这三种 ， 每个人的情况可能会不一样 ， 因此方法也不尽相同 ， 假如没有效果 ， 建议可以联系我们做进一步的分析和跟进 。
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【NG视频|孩子碰到重要考试就施展不正常怎么办?】
荣新颖 ， 男 ， 湖南岳阳人 ， 1960年生 ， 教授 ， 主任医师、高级心理咨询师、催眠专家、医学硕士、教育学博士 ， 硕士研究生导师 。 全国闻名医学专家 ， 闻名高级心理咨询师、闻名催眠治疗与教育专家 ， 湖南省中医药研究院附属病院主任教授 ， 2013年第二届中国催眠师大会执行主席 ， 第二届中国催眠师大会《现代心理干涉干与基础与应用》丛书主编 ， 全国经络催眠技术研习班高级讲师 。 心理学上特别擅长青少年心理题目 ， 在青少年厌学、抑郁、焦急等题目的解决上有独到见解及丰硕的成功案例 。
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