新氧美容微整形APP|当年范冰冰只配给她当丫鬟？现在居然为强行营业，当场大跳艳舞，沦落成这样？
北京联盟_本文原题：当年范冰冰只配给她当丫鬟？现在居然为强行营业 ， 当场大跳艳舞 ， 沦落成这样？
一姐昨天刷抖音突然看见 ， 林心如和霍建华深情营业、贴身热舞 。
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有印象的姐妹还记得 ， 一姐写过他们前几天吵架吵到当街哭 。
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现在这又是什么大戏？
但我点开一看 ， 差点被当场送走……截几个图给大家感受一下 。
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真不是说女明星年龄大 ， 不能do性感人设 ， 但是未免看起来太僵硬了吧？性感电臀跳成腰突发作 ， 贴身热舞跳成碰瓷 ， 感觉霍建华下一秒就要被讹上了……
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U1S1 ， 大家有没有发现 ， 随着年龄的增长 ， 身体的柔软度越来越差 ， 肌肉越来越僵硬？
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一姐最近去了趟深圳 ， 顺便到当地的一些瑜伽工作室去康康 ， 结果上了一节神奇的课：0基础解锁一字马 ， 一个小时内就学会劈叉 ， 非常神奇 。
凭着记忆 ， 我把内容记了个7788 ， 在这里跟姐妹们做个小小的分享~
【新氧美容微整形APP|当年范冰冰只配给她当丫鬟？现在居然为强行营业，当场大跳艳舞，沦落成这样？】成年人的柔韧 ， 怎么越来越差？
讲如何训练柔韧性前 ， 先给大家闲聊几句 ， 这玩意为啥要练 。
简单港 ， 柔韧性好 ， 身材不一定好（有些人是因为太瘦） ， 但身材好+肌肉修长匀称 ， 100%柔韧性极佳 ， 绝无例外 。
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有些集美如果力量很好 ， 但就是觉得自己的肌肉、体态有点爷们儿感 ， 那可以通过柔韧性的训练解决 。
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不过 ， 说到柔韧性具体怎么练 ， 这个话题其实有点背离“健身房健身”了 。 真正称得上“训练柔韧性”的路子 ， 目前还是各种舞蹈培训班的软开课 。
学员平均年龄个位数 ， 老师咔咔一压 ， 整个教室哀鸿遍野 ， 滋哇乱叫 。
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有效吗？有效 ， 但是有条件的 。 这种“硬压”的方法 ， 只适合两种人 。
要么学员年龄小 ， 骨软筋柔 ， 适应性极强 。 虽然过程极痛苦 ， 但伤不到 ， 身体还就照着这个方向长开了 。
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要么天赋选手 ， 劈叉下腰基本靠自然成才 ， 多见于女学员 。 这个情况老师也懵：你在干嘛？你用我教？
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△ 在《密室大逃脱》 ， 由于双手被捆 ， 为了从床上的南瓜头里找钥匙 ， 杨幂把腿抡上去了！！！
但对于普通人来说 ， 尤其超过25岁的集美们 ， 肌筋膜水分减少 ， 肌肉变僵硬 ， 韧带也从板筋软度变成了薯片脆度 。
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