冷爱|毫不起眼的一招，却能让你甩掉恋爱时的焦虑不安，获得安全感
在后台的投稿案例里 ， 我发现有这样一种人：他们在感情里敏感多疑 ， 常常处于焦虑的状态 ， 并且渴望持续地获得肯定的答案 ， 以此证明对方是爱自己的 。
但一旦得不到自己想要的答案 ， 就会多疑 ， 甚至焦虑 。
这种人 ， 被称为【敏感型人格】 。
对性格敏感的人来说 ， 只要有人在的地方就会很累 ， 尤其对亲密伴侣 ， 爱会唤醒他们占有欲 ， 勾出的狭隘心 ， 激发他们察言观色的能力 。
正因如此 ， 每段感情都很难有善始善终的局面 。
因此 ， 今天想跟大家分享下:敏感型人格该如何恋爱？以及更深层次的解决问题 。
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01
我记得有个女生投稿跟我说 ， 她和男朋友在相恋后感情一直顺风顺水 ， 但她心里始终有个膈应：放不下男朋友的前任 。
虽然男朋友已经删掉前任 ， 并且从来不联系 。
在知道男朋友前任跟她同岁、一样高但是很瘦时 ， 她下决心去减肥 ， 每天靠着看前任的照片来刺激自己去运动节食 。
渐渐地 ， 日积月累的对比让对方很疲累 ， 而她内心也有了困惑：敏感的人 ， 是不是不应该谈恋爱？
再大度豁达的女生在面对另一半的前任时 ， 都无法抑制自己的内心 ， 更何况是敏感型的人 。
但这种与现任的前任进行的比较 ， 确实是在消耗双方的感情 ， 挑战感情的底线 。
为什么说在亲密关系中 ， 不要拿自己跟对方做比较？
今天可以比较这件事 ， 那明天也可以比较另一件事 ， 这种比较一旦开始就会永无止境 。
不要去跟别人比 ， 特别是在亲密关系中更不要跟对方比 ， 比如对方的学校比自己好 ， 又或者对方比自己有优势 ， 自己就低对方一等 。
敏感的人之所以忍不住不断比较 ， 是不知道该如何处理这种不安全感 ， 因此只能做出让人难以理解的行为来引起对方的关注 。
借助这个故事 ， 可以告诉敏感型人格一个认知：
如若已经做出过激行为 ， 就需要坦然地接受因为比较而带来的痛苦 ， 承认这就是爱情的一部分 ， 在爱情里本来就有痛苦的存在 。
每段看似顺风顺水的感情里 ， 都需要面对这样的挑战 。
过去的青春不能重来 ， 但看待关系的角度可以改变 。
这世界上 ， 没有一种便捷的方法 ， 可以让一个人念一下咒语 ， 就摆脱这种无限循环的比较 。
只有在比较的痛苦中看清楚双方的关系 ， 甚至因为这种毫无意义的比较伤害到现有的感情的时候 ， 一个人才会下定决心想要改变 。
让人欣慰的是 ， 敏感型人格的人有一个很好的优点：共情能力好 ， 情绪捕捉力强 。
这强大的共情感知力 ， 除了可以察觉到旁人的情绪变化外 ， 还可以共情别人 ， 将自己代入到对方 ， 理解对方 。
因此 ， 敏感型人格的人在恋爱中需要做到的是 ， 将注意力回归到自己身上 ， 逐步控制自己不去猜测别人。
尝试多和自己说”我很好“、”我做的这些已经很好了”这样的话 。
要知道 ， 敏感型人格的人需要的从来不是别人的肯定 ， 而是自己对自己的肯定 。
同时 ， 利用自己本身的共情能力让爱情的心态从「对抗」转向「合作」 。
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02
结合以上案例 ， 我复查了类似的投稿 ， 得出一个特征:
敏感人格的人在对话发生的当下 ， 都不会表现出内心真实的感受 。
一开始误以为他们是因为做事谨慎 ， 怕说错话得罪人的习惯 ， 于是委屈自己来迎合讨好对方 。
因为高度敏感型人格太容易洞察别人的痛苦 ， 所以常常难以表达拒绝和否定的态度 。
但爱情 ， 不应该输在不会表达上 。
因此 ， 敏感型人格的人 ， 需要了解下「聊天的微观操作」 。
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