血管|冬季保养血管要多喝水！教你4种喝水方法，血管年轻，血液不黏稠
“好久不见 ， 最近过得好吗？身体还行吧？” ， 如今见面最普通的问候 ， 也说明了身体健康的重要性 。要想身体健康 ， 一定要重视保养和调理 ， 特别是那些天天辛苦工作的脏器 。血管就是其中的一种 。血管 ， 作为人体十分重要的一部分 ， 在血液循环的过程中离不开健康的血管 ， 但血管在年龄增长的过程中 ， 很容易出现老化、病变等情况 ， 从而引发心血管疾病 。因此一定要重视血管和血液的保养 ， 特别是在寒冷的冬季 。
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冬季保养血管要多喝水！教你4种喝水方法 ， 血管年轻 ， 血液不黏稠！
冬季天气寒冷 ， 是心血管疾病的“高发期” 。高糖、高盐、高脂、高油的饮食习惯 ， 都是血管的“大天敌” 。所以要想养血管 ， 就一定要改善 ， 一定要多喝水 ， 减少血液黏稠造成的血管堵塞 。喝水 ， 谁又不会？但什么时候喝 ， 喝什么 ， 喝多少 ， 就需要我们了解一下 。
1.晨起空腹喝
晨起后这段时间 ， 是一个黄金的“养生时期” 。早晨是一天的开始 ， 这个时候能够做好养生工作 ， 对身体是非常重要的 。特别是冬季 ， 门窗紧闭 ， 房间干燥 ， 夜晚睡觉 ， 我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分 。清早醒来先喝250ml水 ， 有利于补充水分 ， 预防便秘 ， 而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分 ， 从而让血管更年轻 ， 让肠胃更健康 。
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2.睡前少量喝
冬季天一冷 ， 多数人怕起夜麻烦 ， 就“拒绝”喝水 ， 这是很不好的 。睡前不要大量喝水 ， 可以适量的少喝点 ， 有助于睡眠 ， 预防口臭 ， 改善皮肤 。特别是血管不好的人 ， 睡前喝一杯水 ， 可以稀释血液黏稠度 ， 减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件 。而对于糖尿病人来说 ， 保持一定的水分还有利于控制血糖 。
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3.喝温白开水
水是生命的“源泉” ， 离开水 ， 身体健康就没有保障 。我们都想要有一个健康的身体去为家庭为事业奋斗 ， 如果你没有一个健康身体是不可以的 ， 所以说多喝水 ， 什么疾病都会慢慢的好转 。喝水最好喝新鲜的温开水 ， 温度尽量控制在25℃左右 ， 少喝饮料 ， 咖啡浓茶等等 。温开水是现代人类最好的饮品 ， 其对于人体几乎没有任何的刺激性 ， 可以减轻人体肠胃、肝肾的负担 ， 从而有效的缓解便秘症状 ， 稳定血压 ， 预防各种人体血管疾病 。
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4.少量多次
生活中多数人不是不想喝水 ， 而是一忙碌起来 ， 等口渴了口干了才想起喝水 ， 这一喝就是一大杯 ， 这也是很不好的 。想要保持血管健康状态 ， 关键就是注意饮水量充足 ， 饮水充足的情况下可以加强身体的循环和代谢 ， 将体内的垃圾 ， 废物第一时间排泄出来 ， 这样对血管养护有帮助 ， 但一定要少量多次 。一次喝多过多 ， 对肝肾都是一种“伤害” 。
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保养血管 ， 除了科学的喝水 ， 一定要坚持适量的运动 ， 不熬夜多休息 ， 保持心情愉快 ， 特别是控制好盐糖油的摄入 ， 清淡饮食 ， 营养全面均衡 。除了白开水 ， 以下的茶水对血管保养也很有好处 ， 可因人而异适量坚持喝 ， 会让你的血管和血液更健康 。
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