知行十月|27岁越南姑娘代言华为，颜值与身材符合大众审美，难怪脱颖而出

在我们对待自己的容颜与身材之时，我们除了接受与努力以外，也没有什么特别的办法，接受在于要坦然面对自己与生俱来的不同，比如颜值是父母给的我们无法改变，则需要积极面对；而身材虽然与天生因素有关，却可以通过自己的努力让它变得更好，虽然不能与他人相比，却可以与自己的相比，从而把自己塑造成为自己想要的样子。

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一个人外形的好坏总是与先天因素与后天的努力有关，我们也总是说越努力就会越幸运，的确，机会总是留给有准备的人，比如今天的主人翁就是一位27岁的越南姑娘，当然从这样的信息当中我们并没有看到什么不同，但是一提到华为手机在越南区的代言人，就不会再有陌生感，毕竟这位姑娘有着极高的颜值与几乎完美的身材，可以说不管是从长相还是身材上，都非常符合我们的审美，当然她也被称为越南第一美女，早期的她通过选美比赛出道并入行。

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虽然说她的容颜是天生的，可以她的身材却是依靠多年的努力而得到了良好的保持，并成为大家羡慕的样子，而坚持健身就是她努力坚持的方向，在平时不管工作有多忙，她都会抽出时间去锻炼，同时坚持健康的饮食习惯，这样的坚持让她的身材纤细并且富有曲线感，既不瘦弱又不夸张，而是一种非常符合亚洲完美的健康美。

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所以当我们关注于自己的身材之时，我们的目的不要只在停留在如何让自己变瘦的角度，而是要想着如何去塑造完美的体形，因为体形的塑造才是好身材的关键，因此，我们需要做的应该是通过什么样的方法让自己在瘦下来的同时去弥补自己的不足，从而练出自己想要的身材，所以在方法的选择上，除了饮食的控制以外，规律的运动则非常关键，而在运动方面力量训练的作用则更为突出。

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【知行十月|27岁越南姑娘代言华为，颜值与身材符合大众审美，难怪脱颖而出】
那么，在全身各个部位的塑形训练过程中，可以说我们最为关注的部位就是腰腹部，总是会希望自己拥有纤细的腰围与紧致的马甲线，所以，不管是在减脂过程中还是在减脂以后，对于腹部的塑形就应该受到我们的重视，因此下面分享一组腹部塑形训练，居家就可以完成，当然如果体脂率比较高，则需要以减脂为主辅助本组训练动作来进行，而如果体脂率并不高，其过程则简单地多，规律的训练就可以让自己达到目的。
动作一：仰卧抬腿+卷腹