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延年益寿|寿命短的人，通常有这4个表现，看看你占了几条？

北京联盟_原题是：寿命短的人 ， 通常有这4个表现 ， 看看你占了几条？
长寿一直是我们追求的目标 。在广西的巴马村 ， 长寿老人很多 ， 就不少老人的年龄在90岁以上 。有相关人士走访发现 ， 巴马村人均寿命都很长 ， 这和当地的天热环境分不开 ， 比如空气中负氧离子充足 ， 再加上当地居民饮食和生活习惯比较好 ， 摄入的不饱和脂肪酸和微量元素比较多 ， 这也是巴马人长寿的因素 。
延年益寿|寿命短的人，通常有这4个表现，看看你占了几条？
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影响寿命长短的因素有很多 ， 除了饮食、生活习惯等 ， 还有一些疾病影响等 。一般来说 ， 寿命短的人 ， 会有以下这些不好的表现 。看一下你有占了其中哪条吧！
1、经常熬夜
中国人的平均寿命在77岁 ， 但有些人的寿命可能都达不到平均年龄 。如果经常熬夜 ， 就会导致习惯性的失眠 。如果经常熬夜 ， 还会造成情绪焦虑 ， 激动 ， 或者心慌心悸等情况 。
如果常年熬夜的人 ， 容易会心跳加快 ， 血流加快 ， 也容易加大心脑血管病的发生率 。如此以往 ， 就会导致形成一种恶性循环 。
【延年益寿|寿命短的人，通常有这4个表现，看看你占了几条？】2、经常喝酒
如果经常喝酒 ， 会影响大脑的一些功能 ， 比如造成头晕脑胀 ， 走路摇摆不稳等 。如果过量饮酒 ， 酒精进入人体大脑内就会对大脑组织产生比较大的刺激 ， 从而会降低大脑的判断力 ， 还可导致视力下降 ， 或者记忆力的下降 。
根据有关研究表明 ， 当人的年龄在40岁时 ， 如果每周100-200克 ， 寿命就会缩短6个月 。如果每周喝酒200-350克 ， 那么寿命可缩短1-2年 。
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3、情绪不佳
我们会发现 ，很多长寿老人其实心态比较乐观 ， 情绪波动不会特别大 ， 凡事看得比较开 。心态对一个人的寿命也会产生积极的影响 。
美国有一项对老年人寿命长短的研究结果表明 ， 一些心理状态良好的老人会比实际年龄年轻十岁左右 。因此 ， 保持良好的心态 ， 有助于长寿 。心理上比较积极向上的人 ， 更容易健康 。
4、经常抽烟
如果是寿命比较短的人 ， 那就要看看平时生活中有没有经常抽烟的行为 。因为经常抽烟 ， 烟草燃烧后产生的二氧化碳会被吸进肺内 ， 容易导致咳嗽、憋闷等表现 ， 而且烟草燃烧后的焦油还会让血液粘度增加 ， 从而增加患脑部血栓的几率 。
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长寿基因的密码
德国的相关科学家研究发现 ， 作为对照的百岁老人组的基因频繁出现FOXO3A 。有大约3700夺命日本的95岁老人的基因都是发生一样的突变 。
后来研究发现 ， 在这些长寿老人体内的“4号染色体”上有长寿的基因 。因此 ， 在这个角度上来说 ， 如果能发明研究出刺激这种长寿基因的药物 ， 就可减慢衰老的速度 。
我们要看出一个人身体是否健康 ， 是否可能长寿 ， 其实从外在的表现来看也能有一些讯息 。比如面色红润 ， 精神饱满 ， 那肯定就是比较健康的 。
另外一个就是 ， 我们能活到百岁也有个无法改变的因素 ， 即出生时母亲的年龄小于25岁 ， 那么活过百岁的概率比出生时母亲超过25岁的孩子要高出2倍 。?


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