|立冬补冬！多白少咸，早睡晚起，千万别做这件事！( 二 )
虽然说“立冬补冬” ， 但是阿健要特别强调的是 ， 大家进补的同时也要把握好“度” ， 切不可补过了头 。 尤其是以各种肉类为代表的高蛋白食品 ， 常常伴随着高脂肪 ， 容易引起三高、肥胖等问题 ， 大家千万不要顾此失彼哦！
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想要进补却拿捏不好尺度 ， 或者没有时间精力好好研究食补菜肴的朋友们 ， 或许可以尝试挑选一些适合自己的保健食品 。 阿健提醒大家 ， 冬日选购保健食品 ， 应当优先考虑具有增强免疫力功能的 。 例如 ， 含有肉苁蓉、西洋参、赤灵芝等成分的保健食品 ， 可以补肾益精、增益心气、补气养阴 ， 起到抗病防病、增强抵抗力、延缓衰老等功效 ， 是立冬节气不错的选择 。
说了这么多 ， 大家赶紧行动起来吧！我们小雪节气不见不散！
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