吃好每天三顿饭|营养早餐：牛油果和面包片，做出鹦鹉的图案，配金枪鱼鸡蛋沙拉
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材料大揭秘
大盘：切片面包+牛油果+黑芝麻酱
圆盘：金枪鱼鸡蛋沙拉
杯子：杨梅汁
主盘造型
【吃好每天三顿饭|营养早餐：牛油果和面包片，做出鹦鹉的图案，配金枪鱼鸡蛋沙拉】■用面包机将切片面包加热；
■用黑芝麻酱画出鹦鹉的样子 ， 用沙拉酱和芝士片点缀 ， 然后用牛油果涂满切片面包；
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■主盘造型就完成了；
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金枪鱼鸡蛋沙拉
【材料准备】
金枪鱼适量/西红柿适量
生菜适量/苦菊适量
鸡蛋1个
【辅料准备】
沙拉酱适量
■把生菜、苦菊、西红柿洗净 ， 将西红柿切开；
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■打开金枪鱼罐头 ， 控去水油；
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■鸡蛋煮熟切块、玉米煮熟切块；
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■将所有的材料准备好放入碗中 ， 挤上沙拉酱拌匀即可 。
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今天的早餐你学会了吗？
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▼早餐“知吃诗”时间
让爱流淌在餐桌上 ， 用诗意唤醒一个美丽的清晨
鹦鹉
（唐）白居易
陇西鹦鹉到江东 ， 养得经年觜渐红 。
常恐思归先剪翅 ， 每因喂食暂开笼 。
人怜巧语情虽重 ， 鸟忆高飞意不同 。
应似朱门歌舞妓 ， 深藏牢闭后房中 。
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