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健康实证参考|冬天多吃这些“碱性食物”，对排出尿酸有利，尿酸高的人不妨试试


铅：要想健康 ， 饮食合理 ， 以前因为生活质量低 ， 身体营养跟不上 ， 健康问题一直困扰着大家 。 现在生活富裕了 ， 我们不再需要担心食物的营养补充 。 但随之而来的是营养过剩、高尿酸等慢性代谢问题 。 对于高尿酸 ， 现在国内处理的人越来越多了 ， 这个病不应该在“三高”之后才逐渐定义为“高尿酸”
冬天多吃这些“碱性食物”对排出尿酸有好处 。 尿酸高的人不妨试试
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1.茼蒿
藜蒿在大多数人的生活中很常见 ， 大多数人都喜欢吃 ， 无论是做菜还是熬汤 。 尿酸高的人可以多对付藜蒿 。 藜蒿不仅嘌呤含量低 ， 而且不影响尿酸的升高 。 也属于碱性蔬菜的一种 ， 能中和体内多余的酸性水 ， 利尿 ， 加速尿酸的降低 。
2.葡萄
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葡萄也是大多数人爱吃的一种水果 。 葡萄含有大量水分 ， 秋天天气干燥 ， 有助于调节尿酸浓度 。 其次 ， 葡萄虽然酸 ， 但确实是碱性水果 ， 有利于控制尿酸平衡 。
3.猕猴桃
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猕猴桃虽然贵 ， 但对人体更有益的一种水果 。 猕猴桃不仅属于碱性水果 ， 还含有更多的维生素营养 。 猕猴桃作为一种水果 ， 还可以帮助调节血液循环 ， 使内部组织更好地处理尿酸代谢 ， 预防并发症 。
除了多吃碱性食物 ， 生活中坚持以下3点 ， 或者把尿酸带回安全线
1.注意睡眠质量
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调节尿酸可以更好的降低尿酸 ， 这不是简单的避免或者吃对尿酸有益的食物就可以达到的 。 这种方法主要是减少嘌呤的增加 ， 升高尿酸 ， 控制好饮食 ， 还要做好调节代谢 。 尤其是生活中的睡眠质量对尿酸影响很大 。 经常熬夜会给我们的代谢器官带来太大的压力 。 久而久之 ， 尿酸的代谢功能会降低 ， 高尿酸会变得难以控制 。 所以 ， 保持良好的睡眠状态很重要 。
2、平时注意保暖
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痛风是一种经常由高尿酸引起的并发症 ， 我们一直都知道 ， 但这种慢性病通常是为了保暖 ， 防止身体受凉而引起疼痛 。 痛风不是唯一需要注意保暖的 。 在高尿酸时期 ， 要保持好体温 。 经常睡觉不盖被子 ， 吹冷风 ， 吃凉刺激的食物 ， 会加速尿酸结晶的沉淀 ， 从而缩短离并发症的距离 。 因此 ， 高尿酸患者的保暖同样重要 。
3.尝试降尿酸茶
调整尿酸 ， 偶尔熬夜 ， 贪吃 ， 只要及时调整回正常作息 ， 对尿酸的升高不会有太大影响 。 但如果一天少了一件事 ， 尿酸浓度就会升高 ， 就是多喝水 。 调节尿酸的过程离不开充足水分的补充 ， 尿酸的代谢需要水的支持 。 但是在生活中喝水的时候 ， 可以适当添加一些降酸茶 ， 可能有助于更多的降低尿酸 。 《本草纲目》年 ， 李时珍有记载 ， 用栀子、菊苣、百合、桑叶、玉米须、青果泡茶 ， 不仅可以减轻并发症的痛苦 ， 而且对降低尿酸、调节尿酸浓度有很大的帮助 ， 这种方法被当今大多数中医大师推荐：
菊苣：利尿、清热、通便解毒、改善新陈代谢、帮助尿酸完全排出 。
栀子：清热凉血 ， 补充水分和水分 ， 保持体内水分 ， 含有栀子苷有助于平衡尿酸浓度；
百合：安神止痛 ， 提高高尿酸血症疼痛对身体的作用 。


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