饮食健康|食物吃多了能补充更多营养？不一定，吃多可能伤肠胃，伤害健康( 二 )
6、巧克力
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巧克力是很多年轻人所喜欢的 ， 尤其是女孩子 ， 但是巧克力是不宜吃太多的 ， 一方面巧克力热量高 ， 吃多了容易发胖 ， 另一方面 ， 则是巧克力吃多了之后也会导致胃酸分泌过多 ， 因为巧克力含大量的可可碱 ， 会让食道括约肌放松 ， 胃酸容易反流进食道 。
提醒：
除了以上这些食物在平时不宜吃太多之外 ， 同时我们在平时饮食也要注意这三点 。
1、少吃冰凉的食物
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在夏天的时候 ， 很多人喜欢吃冰凉的食物 ， 即便是现在天气凉快了 ， 一些人喜欢吃冰凉的食物 ， 觉得这样吃起来爽口 。
但是冰凉的食物吃了是比较容易伤害肠胃的 ， 会刺激肠胃 ， 并且容易导致寒气侵入体内 ， 也影响胃酸分泌和消化酶作用 ， 还可能导致腹泻的发生 。
因此 ， 在平时要少吃点冰凉的食物 ， 我们的肠胃是喜温的 ， 如果平时多吃点热乎的食物 ， 那么就能够起到养肠胃的作用 ， 对健康也是很有好处的 。
2、少吃油腻的食物
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现在很多人喜欢吃肉类食物 ， 而大多数肉类食物是比较油腻的 ， 吃多了的话很容易导致身体发胖 。
并且吃这些油腻的食物 ， 尤其是油炸食物 ， 会增加肠易激综合症的机会 。 因为油炸之后的食物是有点难以消化的 ， 会使得人要分泌更多的胃酸 。
3、少吃辛辣的食物
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现在天气比较干燥 ， 如果平时吃得比较辛辣的话 ， 不仅会刺激我们的肠胃 ， 而且还会诱发便秘、上火情况的发生 ， 这些对我们的身体健康来说是不利的 。
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