肠胃|肠胃不好的人，少吃“三白”，坚持做到“四事”，肠胃舒服病不找
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秋冬时节天一冷 ， 肠胃不好的人 ， 很容易出现腹泻 ， 腹痛 ， 便秘 ， 肠胃不舒服的表现 。 肠胃 ， 作为我们相当重要的消化器官 ， 在平时一定要注重肠胃的保养措施 。 若是不加重视 ， 久拖就会诱发其它肠胃病 ， 让我们的生活和工作受到影响 。 所以 ， 通过改善饮食方式和生活方式来调整肠胃 ， 是最好不过的方法 。肠胃不好的人 ， 少吃“三白” ， 坚持做到“四事” ， 肠胃舒服病不找！
酒
喝酒助兴 ， 喝酒解愁 ， 喝酒交际 ， 这些都成了想喝酒的最好借口 。 酒是喝了 ， 你要知道的是 ， 酒伤肝伤血管 ， 也伤肠胃 。 医生建议 ， 肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐 ， 雪碧)、酸辣等刺激性食物 ， 这些都是最伤肠胃的 ， 长期喝酒很容易加重肠胃负担 ， 造成严重的消化不良 ， 引起其他的肠胃问题 。 一定要空腹喝酒 ， 少喝冷啤酒 。药
俗话说十胃九病 ， 很多人都觉得自己的肠胃不够“坚强” ， 不听话 。 但生活中多数人 ， 是能忍就忍 ， 结果就导致很多人要么忍 ， 要么自己找点手头上的药吃一下应应急 。 是药三分毒 ， 加上你也不知道什么病因 ， 就随便吃药 ， 只是能加重病情 ， 最终导致营养物质的消化和吸收 ， 受到障碍 ， 引起消化系统的各种不良反应 。蛋糕
【肠胃|肠胃不好的人，少吃“三白”，坚持做到“四事”，肠胃舒服病不找】
生日年年有 ， 蛋糕年年在 。 生日蛋糕不是说不吃 ， 要适量 。 特别是奶油蛋糕 ， 所含的能量比其他的食物要高 ， 吃过多的奶油蛋糕可能使摄人的能量超过需要 ， 时间长了导致肥胖 ， 增加血液粘稠度 ， 促进血栓的形成 ， 还会影响肠胃消化不良 ， 加重病情 。坚持揉腹
在中医看来 ， 腹部乃“五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源” ， 因此 ， 经常按摩腹部具有一定的养生功效 。 经常揉腹有利于胃部健康 ， 有助于消化 ， 减少积食的现象 。 所以对于肠胃不好的人 ， 不妨每天饭后多揉揉腹部 ， 不仅能调理肠胃 ， 还能远离腹部肥胖 。 但需注意时间 ， 最好是饭后半小时后 。
坚持规律饮食
如今生活和工作压力大了 ， 忙碌起来 ， 饮食上就会随便 。 暴饮暴食 ， 不爱喝水 ， 油腻的外卖 ， 甚至方便面就成了主食 ， 这是很“伤”肠胃的 。 肠胃医生建议 ， 肠胃不好在生活中 ， 要有规律的饮食 ， 定时定量 ， 细嚼慢咽 ， 少吃或不吃生冷油腻的食物 ， 尽量多吃一些容易消化的食物 ， 这样才能从根本上缓解肠胃负担 ， 有利于肠胃健康 。 坚持运动运动与不运动 ， 随着时间的流失的年龄的增加 ， 二者的差距也会越来越大 。 坚持运动的人 ， 身体免疫力提高了 ， 肠胃健康了 ， 身体不肥胖了 ， 疾病也少了 。 跑步可以促进胃肠的蠕动 ， 促进消化 ， 对负压过重的肠胃减压有很大的帮助 。 跑步可以慢跑 ， 也可以快跑 ， 也可以徒步 ， 因人而异 ， 贵在坚持 。
坚持天天好心情
疼痛会告诉你什么是活着 ， 而幸福会告诉你为什么活着 。 一个健康的人有100个梦想 ， 而一个失去健康的人 ， 只有一个梦想 ， 那就是健康 。 生活要幸福 ， 也要健康 ， 那就保持天天的好心情 ， 去面对一切 。 据科学研究表明 ， 心情是一个影响身体的重要因素 ， 心情不好会导致肠道和胃部不适 。 另外肠胃的吸收和情绪有很大的关系 ， 只要保持良好的心情 ， 积极乐观的面对一切 ， 这样才可以提高食欲 ， 让肠胃道吸收变的更好 。最后 ， 要想肠胃舒服病不找 ， 一定要坚持定期体检 ， 日常多吃新鲜的蔬菜水果 ， 多喝水多休息 ， 才能让我们健康长寿 。
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