阿福妈妈的育儿经|要安全也要舒适，月子到底怎么坐
生完宝宝后坐月子其实是非常重要的 ， 坐月子可以让身体得到很好的休息 。
对于陈旧的观念 ， 我们要取其精华去其糟粕 ， 接受可取的经验 ， 去掉愚昧的做法 ， 让自己坐一个安全、舒适的月子 。
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饮食荤素要搭配
在传统的月子观念里 ， 大鱼大肉少不了 ， 各种汤品被赋予补气、补血、下奶的作用 。
但是现代研究表明肉汤中没有太多营养 ， 只有脂肪 。 过于油腻的饮食不仅不能吸收 ， 还会影响消化 ， 造成宝妈肥胖 ， 甚至引起乳腺炎 。
【阿福妈妈的育儿经|要安全也要舒适，月子到底怎么坐】月子餐应该遵守原则是高蛋白、易吸收的食物 ， 荤素搭配适量水果才是最好的选择 。 生冷刺激性食物要尽量避免 ， 难消化还有致病风险
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通风换气不能缺
有一种冷叫做妈妈婆婆觉得屋里进了风 ， 在老一辈眼中 ， 坐月子的时候哪怕是酷夏屋子里也要密封严实 ， 否则会有“邪风”入侵危害产妇和新生宝宝 。
但是实际上现在的居住环境和以前不同 ， 房间需要定时的通风换气 ， 不然房间会滋生细菌危害更大 ， 做好保暖即可 。
夏天过于炎热密闭的空间还会导致产妇和宝宝中暑 ， 潮湿的环境会引起皮肤疾病 ， 危害更大 。
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环境安静休息好
产妇生产后最需要的是安静的休息环境 ， 这时候就要婉拒要上门道喜的亲朋好友了 。
人来人往不仅会影响产妇和宝宝的休息 ， 还可能带来病菌 ， 尤其是在现在这个非常时期 。 新生宝宝缺乏抵抗力 ， 无法抵抗大人身上的病菌 ， 很容易生病 。
不妨到宝宝满月后再把他介绍给亲人朋友 ， 或者由老公代劳通过微信群传递这份喜悦 ， 安全且高效 。
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适量运动恢复快
月子期需要充足的休息 ， 但是不代表不能下床 。
生产完后医护人员都会交代下床走动的时间 ， 这样可以帮助我们更好的排出恶露 ， 促进身体更好的恢复 ， 如果恶露自己不能排干净 ， 后期会更难受的 。
虽然我们不能类比欧美人那种生完就可以随便出门的体质 ， 但是月子期间也要在室内适量的活动、运动 。
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在父母一辈的眼中 ， 坐月子时不能“见风”、不能碰凉水、不能洗头等等 ， 是由于他们年代生产力的不发达所造成的 。 科技发展到今天 ， 很多问题都得到了解决 ， 我们可以更舒适、更健康的坐月子 。
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