儿童|这些儿童食品，劝你一口也别喂给孩子！
_原题为这些儿童食品 ， 劝你一口也别喂给孩子！
不知道大家注意没 ， 超市里越来越多的 商品都打上了儿童的标签：儿童果汁、儿童牛奶、儿童榨菜 ， 这些儿童食品价格比一般的商品贵了不少 ， 但大多名不副实 。
【儿童|这些儿童食品，劝你一口也别喂给孩子！】就拿某儿童榨菜来说 ， 包装上标有醒目的“儿童”字样 ， 但营养表上注明的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等物质含量与普通榨菜大同小异 。
下面这三种儿童食品 ， 少给孩子吃 。
儿童酱油
市面上不少儿童酱油的钠含量与普通酱油钠含量相当 ， 部分儿童酱油钠含量甚至超过普通酱油 。
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很多品牌的儿童酱油均为含食品添加剂的配制酱油 ， 防腐剂、甜味剂、色素、香精“一个不少” 。
婴幼儿及儿童需要口味清淡 ， 是由于此时孩子的发育尚未完全 ， 脏器很娇弱 ， 而盐中的钠会造成肾脏负担 。 与此同时 ， 婴幼儿的味觉也正处于发育过程中 ， 对外来调味品的刺激比较敏感 ， 加酱油、盐等调味品易造成婴儿挑食、厌食 。
对1至3岁的儿童而言 ， 饮食中酱油的添加量应控制在1克以内 。
儿童牛奶
很多家长喜欢给孩子买各种水果口味的乳酸菌饮料 ， 却不知道一般产品名字中带有饮料的 ，主要成分就是水 。 以某知名品牌的早餐奶为例 ， 产品类型写明为：含乳饮料 。 我们再看看配料表：水、果葡糖浆、白砂糖、各种甜味剂和香精 。
说白了 ， 就是牺牲了营养来换取口味 。
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再看看另一款乳酸菌饮料的营养成分 ， 蛋白质远低于2.8克 ， 碳水化合物达到了14.5g ， 如果按照300ml算 ， 那就是近50g糖了 ， 而世界卫生组织建议每人每天吃糖少于 50 克 ， 最好能控制在 25 克以内 。 也就是说 ， 这和直接喝糖水差不了多少 。
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我们可以看到儿童牛奶相比于纯牛奶 ， 有两个特点 。
第一 ， 某些营养可能被稀释了 ， 比如大家熟知的蛋白质 ， 根据国家相关标准 ， 纯牛奶的蛋白质含量在2.8克/100克以上 ， 调制乳的在2.3克/100克以上 。
第二 ， 儿童牛奶更好喝 ， 是因为添加了糖、炼乳、食用香精等调味剂 ， 宝宝喜甜 。 无形中增加了宝宝发生肥胖和龋齿的风险 ， 长远来看 ， 也不利于宝宝养成远离甜味饮料的良好膳食习惯 。
至于儿童牛奶在营养成分中标榜的 DHA、钙、铁、锌、益生元、膳食纤维等等 ， 含量其实是微乎其微的 ， 而且母乳和日常的辅食中也含有这些 。 切不可当作主要的营养来源 。
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儿童果汁
美国儿科学会建议 1岁以下儿童不要食用果汁 ， 果汁饮料更是不能喝 。
【儿童|这些儿童食品，劝你一口也别喂给孩子！】
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萌萌今年两岁半 ， 一口乳牙全部烂了 ，家人为了保证他有充足的营养 ， 每天变着花样榨果汁给他喝 。
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武汉市第一医院口腔科主任医师荣刚介绍说：“因为果汁是比较酸、比较甜、比较粘稠的东西 ， 小孩子喝果汁的时候 ， 糖份易于粘在牙齿表面 ， 与唾液中的黏蛋白和食品残屑混杂在一起 ， 牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中时 ， 形成菌斑 ， 极轻易造成牙齿釉质表面脱钙、溶解 ， 形成蛀牙 。 而且牙齿对酸的耐受水平不高 ， 当口腔内pH值较高时 ， 也易腐化牙齿表面釉质 ， 造成牙齿脱钙 ， 形成蛀牙 。 “
其实 ， 果汁完全没有大家想象那样有营养 ， 当把一个水果榨成果汁以后 ， 它所含有的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质 ， 都留在了残渣中 ， 剩下的大多数是糖分 。
不必迷信包装上的儿童标签 ， 下面这些食物 ， 买普通版的就行 。
坚果类
例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等
这类零食中含有丰富的植物蛋白 ， 还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等 ， 还有维生素B ， 维生素E等 ， 是营养价值比较高的零食 。
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粗粮类
例如：煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干
它们含脂肪少 ， 热量低 ， 时常吃些粗粮 ， 也可以促进孩子肠胃的蠕动 ， 有益于孩子的消化吸收 ， 对孩子成长发育有利 。
奶制品
例如：牛奶
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