小呆瓜爱美食|杏鲍菇怎么吃才能更健康营养美味呢？营养师推荐了一道杏鲍菇是菌菇的一种

杏鲍菇是菌菇的一种，它不同蘑菇的短小，外形有白又壮。一盘杏鲍菇的菜肴，香味扑鼻，咬上一口，肉质肥厚多汁水。杏鲍菇有着很高的保健营养价值，那么如何烹饪才能让杏鲍菇的营养被人体充分吸收呢？
一、杏鲍菇的营养
杏鲍菇又叫刺芹侧耳，它是近年来培育的珍稀食用菌新品种。
【小呆瓜爱美食|杏鲍菇怎么吃才能更健康营养美味呢？营养师推荐了一道】杏鲍菇富含有丰富的蛋白质、维生素，以及矿物质如钙、铜、锌、镁等，不仅能够提高免疫力，还能够预防癌症，降血脂，缓解便秘，美容养颜的功效。
文｜媛crystal
杏鲍菇如此营养，那么我们该如何烹饪，才能更好的保留住其营养呢？今天推荐一款
二、杏鲍菇的推荐菜肴制作
今天推荐的这款杏鲍菇菜肴也是我平时特别喜爱，经常烧着吃的，那就是杏鲍菇粥。
我们都知道，喝粥能够养胃，而且稀稠的粥，更有易于食物的营养吸收。

文章图片
1杏鲍菇粥
杏鲍菇粥做法也非常的简单，具体步骤为：
1）杏鲍菇切薄
将杏鲍菇洗干净，切成薄片
2）烧粥
淘米后，放入杏鲍菇一起，加水熬煮成稀饭
3）调料
粥出锅前，放调料，香菜、香油、盐即可
2杏鲍菇其它菜肴
杏鲍菇长长的菌柄食用价值很大，所以挑选一些肉质肥厚的，做成烧、炒、炖汤等，都是非常营养的菜肴。
每次去饭店，我都特别喜欢点一款菌菇汤，里面的杏鲍菇特别多，盛上一碗，鲜的眉毛也要掉下来了。

文章图片
你喜欢怎么烹饪杏鲍菇呢？
图片来自于网络
写文不易，感谢点赞收藏或推荐给朋友，并关注，若有健康疑问请留言。 #杏鲍菇#营养#烹饪收藏
2杏鲍菇其它菜肴
杏鲍菇长长的菌柄食用价值很大，所以挑选一些肉质肥厚的，做成烧、炒、炖汤等，都是非常营养的菜肴。
每次去饭店，我都特别喜欢点一款菌菇汤，里面的杏鲍菇特别多，盛上一碗，鲜的眉毛也要掉下来了。
你喜欢怎么烹饪杏鲍菇呢？
图片来自于网络
写文不易，感谢点赞收藏或推荐给朋友，并关注，若有健康疑问请留言。

小呆瓜爱美食|杏鲍菇怎么吃才能更健康营养美味呢？营养师推荐了一道

推荐阅读

『三农怀蕾』据说是龙椅的材料，一根枝条曾卖到40万，我国的“至尊宝”木材

喜欢睡觉是怎么回事

王俊凯|王俊凯被患癌女子实名举报：与偶像杨幂关系不正当，晒视频做证

慕名时尚|叶玉卿身材保养得真挺好的，虽然脸上有岁月的痕迹，但气质仍很好

文艺孤独青年范儿|一袭挂脖立领连衣裙，穿出独特女人味，可爱的小姐姐

电池管理系统原理分析

【文藝精神病患者|气质优雅更有韵味，女性搭配高跟鞋出街】

「曼联」曼联不激活博格巴一年续约条款！拒绝受拉胖胁迫，表明去留曼联做主

董小姐爱时尚|简约精致女人的一周穿搭，气质通勤与简约休闲两不误

绿茶和酸奶可以同时喝吗？[绿茶]

『本田圭佑』34岁进球遍布五大洲，他的足球人生，就像开了加速器！

『小楼侃体育』这漂亮的玫瑰是谁送的？难道已经有男朋友了？

情感|以家人之名：凌霄抑郁症复发，躲卧室折磨自己，尖尖心疼痛苦

康熙打败噶尔丹多少岁?康熙灭噶尔丹_5

负债累累家庭的孩子，该怎样走下去

[三角梅]三角梅都盛开了，你的还没长芽？快灌它2种肥，很快就冒花

厨房美食美客清爽可口，低热量简单易学，经济实惠，豌豆糕的家常做法

晓武正能量|岳母：平时两人很恩爱，江西一男子杀害妻子后跳楼身亡

|华表奖另一面：陈道明霸气握手，章子怡屈膝握手，背后的级别差

霍建华：霍建华邱泽最新合照，勉强能认出邱泽，霍建华已经胖成赵本山了