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奇闻每日说|要养胃，坚持一蒸、二勤、三揉，脾胃和，少生病，更健康，天渐寒( 二 )


中医认为 ， 木山药 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清胃热 ， 止胃痛 ， 对胃部健康有益 。
现代药理研究表明 ， 木山药 ， 还可杀灭幽门螺杆菌 ， 减少胃溃疡的发病几率 ， 对于各种类型胃脘痛 ， 也有改善之效 。
陈皮 ， 味辛、苦 ， 入脾肺二经 ， 理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长改善脾胃气滞证 。
此外 ， 陈皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。
二者配搭在一起 ， 泡水代茶饮 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃炎、胃溃疡 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 。
奇闻每日说|要养胃，坚持一蒸、二勤、三揉，脾胃和，少生病，更健康，天渐寒
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三揉：
一：早餐后 ， 揉腿
早餐后 ， 用手反复摩擦膝关节 ， 可使胃经通畅 。
然后 ， 按揉足三里穴5分钟 ， 生发胃气、燥化脾湿 ， 有利长寿 。
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二：午餐后 ， 揉腕
午饭后 ， 半小时后 ， 可按揉手腕上的内关穴 。
经常按摩 ， 可缓解压力和疲劳 ， 减缓胃部腹胀感 。
时常进行双手按摩此处 ， 对于胃病有极大的缓解之效 。
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三：晚饭后 ， 揉腹
晚饭后 ， 半小时左右 ， 可揉揉腹 。
腹部 ， 是胃所在的重要部位 ， 有重要的穴位 。
经常进行按摩 ， 可增强脾胃功能 ， 帮助消化 ， 养胃健体 。
全身放松 ， 一边按揉腹部 ， 一边配合着缓慢的呼吸 ， 能很好的疏通腹部气血流通 ， 缓解胃部不适 。
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养护胃部 ， 还要做好四件事
第一件：吃早餐
吃早餐 ， 是养胃非常重要的一步 。
不论多忙 ， 早餐都不能省略 ， 一定要吃 。
因为 ， 经过一夜的消化 ， 清晨胃酸较多 ， 若没食物中和 ， 易损害胃黏膜 。
一定要养成吃早餐的习惯 ， 最好吃“热食” ， 以保护“胃气” ， 还要营养搭配 。
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第二件：睡好觉
睡眠 ， 也是养胃非常重要的一步 。
保证充足的睡眠 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。
在睡眠的过程中 ， 人体各个机体都会得到良好的休整 。
长期睡眠不足胃部血流量会降低 ， 会削减胃的屏障自保能力 ， 增加溃疡几率 。
一定要保证充足的睡眠 ， 不熬夜 ， 规律的作息 ， 对胃部来说 ， 大有益处 。
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此外 ， 在保证睡眠的同时 ， 还要注意 ， 不能睡的太久 ， 也不可赖床 。
研究表明 ， 一旦睡眠过多 ， 也容易引发胃病 。
经常赖床会打乱胃肠功能规律 ， 长此以往 ， 胃肠黏膜将遭损害 ， 易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
所以 ， 保证睡眠时间 ， 但不可睡的过多 ， 更不要赖床 ， 才是养胃的最佳选择 。
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第三件：戒烟酒
养护胃部 ， 还要注意戒烟忌酒 。
酒精入胃 ， 会直接刺激胃黏膜 ， 使其发红充血 ， 形成糜烂、溃疡等加重胃黏膜损伤 ， 诱发一系列胃部疾病 。
而吸烟会强烈刺激胃黏膜 ， 刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌 ， 加重对黏膜的破坏 ， 形成溃疡 。 而烟酒齐下 ， 对于胃部的损害加倍 ， 因此 ， 戒烟忌酒 ， 势在必行 。


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