奇闻每日说|要养胃，坚持一蒸、二勤、三揉，脾胃和，少生病，更健康，天渐寒
寒露过后 ， 天气由凉转寒 ， 要养胃 。
人体的胃 ， 对温度最为敏感 ， 最怕寒凉 。
一旦受寒 ， 胃病易复发 ， 甚至会诱发新胃病 。
文章图片
五味入口 ， 藏于胃 ， 以养五脏气 。
秋冬时节 ， 又是身体进补的大好时节 。
所以 ， 一定要养护好胃部 ， 助力身体健康 。
文章图片
天渐寒 ， 要养胃 ， 坚持一蒸、二勤、三揉 ， 脾胃和 ， 少生病 ， 更健康
一蒸：
——水果蒸着吃
新鲜的水果 ， 对于身体健康来说 ， 十分重要 。
然而 ， 很多水果性质寒凉 ， 脾胃虚寒、体质较弱的人 ， 要慎吃 。
尤其是 ， 天气寒凉的时候 ， 吃水果 ， 不易消化吸收 ， 甚至会产生腹泻 。
此时 ， 不妨将水果蒸着吃 ， 可降低寒性 ， 对于脾胃来说 ， 是不错的选择 。
文章图片
橘子 ， 是秋冬常见的水果 。
蒸过的橘子 ， 既保存了本来的营养成分 ， 又不会导致上火 。
并且 ， 橘皮中的挥发油成分 ， 能帮助消化液分泌 ， 增进食欲 ， 健脾和胃 。
文章图片
秋冬时节 ， 苹果是常见的水果 。
将苹果蒸熟后再吃 ， 口感酥软 ， 味道酸甜 ， 更易消化 。
将苹果带皮切成小片 ， 放到小碗中 ， 隔水蒸5分钟即可 ， 稍冷后即可食用 。
文章图片
此外 ， 秋冬吃梨 ， 是非常好的选择 。
但是 ， 梨的性质比较凉 ， 蒸梨可降低寒性 。
煮熟的梨 ， 去除了寒性 ， 梨皮会变得略苦 ， 但去燥润肺之效更佳 。
此外 ， 梨籽中的木质素 ， 在加热后会在肠道中被溶解 ， 将有害物质排出体外 。
二勤：
一：勤食黄
饮食 ， 对于脾胃来说 ， 尤为重要 。
黄色入胃 ， 想要养护好胃部 ， 多吃黄色食物 。
文章图片
胡萝卜 ， 作为黄色食物 ， 可养护胃部 。
吃点胡萝卜 ， 下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 健食 ， 安五脏 。
胡萝卜含有β-胡萝卜素 ， 易溶于脂肪 ， 会加速人体吸收 ， 烹调之后会更好 。
文章图片
黄小米 ， 营养丰富 ， 煮粥有“代参汤”之美称 。
小米 ， 对身体具有诸多好处 ， 其中 ， 更以养胃补气血著称 。
小米 ， 对抗泻肚子、呕吐、消化不良 ， 有很好的帮助 ， 可吃一点 。
文章图片
南瓜 ， 性温 ， 味甘 ， 入脾、胃二经 ， 补中益气、杀菌、止痛 。
南瓜中含有丰富的果胶成分 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复 。
文章图片
二：勤饮茶
饮茶 ， 对调理脾胃 ， 温和持久 ， 有着独特的优势 。
秋季 ， 天气逐渐寒冷 ， 多喝点温热的茶水 ， 对胃部健康有益 。
用一些草药植物 ， 泡水代茶饮 ， 暖胃驱寒 ， 缓解胃部不适 ， 大有益处 。
木山药陈皮茶 ， 泡水代茶饮 ， 消炎杀菌 ， 养胃止痛 ， 保护胃部健康 。
推荐阅读
- 想要养胃就得经常喝粥？这养胃的6大谣言，当心养胃不成反伤胃
- 克星|胃病的“克星”发现了, 每天吃一点, 修复胃黏膜, 养胃更护胃!
- 胃病|胃病久治不愈怎么办? 每天常吃这几种天然“养胃王”, 养胃护胃
- 粘性物质|胃病三分治七分养, 这几种养胃食物, 每天换着吃, 远离胃病不惹癌
- 医生|消化科医生：小米和它天生一对，坚持吃，疏气养胃，治好老胃病
- 养胃|养胃“冠军”找到了，不是南瓜，坚持15天，胃痛不见了
- 块钱|这菜2块钱1斤，比小米粥还养胃，胃不好要多吃，越吃肠胃越健康
- 医生|消化科医生：养胃很简单，3种“零食”，你若爱吃，胃自然好起来
- 石斛玉竹大枣粥养胃
- 够有效|患了浅表性胃炎怎么办？常吃小米加“1物”，健脾养胃，远离胃病