奇闻每日说|少碰三物，常饮三水，做好三事，减少并发症，尿酸高了( 二 )
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3、戒掉酒饮 ， 不贪杯
不论是何种酒都会升高尿酸 ， 排在第一位的是黄酒 ， 然后是啤酒 ， 最后是白酒 。
很多人认为药酒可以祛风湿 ， 可以多喝 ， 其实不然 ， 药酒中也含有很多的嘌呤 。
因为食物经过浸泡 ， 大量的嘌呤会溶于酒里 ， 喝进体内的话直接导致尿酸升高 ， 加重并发症风险 。
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4、控好体重 ， 别超胖
尿酸高的人 ， 一定要格外注意控制体重 。
一旦超重肥胖 ， 会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 。
并且 ， 肥胖的高尿酸者 ， 更容易诱发痛风 ， 这一点要十分注意 。
尿酸高的人 ， 想要控制好体重 ， 一定不要节食 ， 要管住嘴 ， 迈开腿 。
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