天天爱看|家里多买点这些食物吃，提高视力远离老花眼，眼睛模糊看不清
现在很多人都没有保护眼睛的习惯 ， 用眼过度 ， 经常会觉得眼睛疲劳等问题 ， 那今天就来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物 ， 一起来看看 。
1.黑枸杞
黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离 ， 还可以提高视力 ， 对眼睛十分友善 ，
花青素可以帮助眼睛提高在昏暗灯光下的视力 ， 长期用野生黑枸杞泡茶喝 ， 有明显的保护视力的作用 ， 对于一些青年的假性近视、中老年人视力模糊烟花、眼底有出血的现象等都有一定的护养功能 。
2.紫薯
紫色食物都含有一种叫做花青素的物质 ， 可以有效阻挡自由基 ， 同时花青素还具有超强的抗氧化的作用 ， 而且眼睛又是最容易受到自由基伤害的部位 ， 但是紫色食品恰恰就是天然的护目食品 ， 因此紫薯可以有效地维护眼睛健康 ， 预防各种眼病的发生 。
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3.番茄
番茄对于改善视力是很有办法的 ， 不仅有助于提高视力 ， 还可以帮助预防夜盲症 ， 而番茄则是维生素A和C的极好来源 ， 番茄中含有的大量维A可以帮助预防严重眼部疾病 ， 西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂、叶黄素都能保护眼睛不受光线损害 。
吃大量菠菜 ， 也许可减低老年失明的危险 。 这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素 。 菠菜有助于提高人的记忆力 ， 它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用 。 中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症 ， 还可以促进儿童的生长发育 ， 也被认定对视力有很好的辅助疗效 。
5.樱桃
【天天爱看|家里多买点这些食物吃，提高视力远离老花眼，眼睛模糊看不清】樱桃很适合经常窝在电脑面前的人 ， 由于眼睛过久地盯着屏幕 ， 会使视网膜上的感光物质消耗过多 ， 如果不能及时补充相关的营养素 ， 就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状 ， 甚至诱发夜盲症 。 据数据显示 ， 每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍 。 另外 ， 樱桃的含铁量居水果之首 ， 而铁又是血红蛋白的原料 ， 非常适合受到电脑辐射影响的女性食用 。
除了多吃这些对眼睛好的食物外 ， 日常生活中对眼睛的保养也是相当重要的 ， 比如长时间用眼每隔半个小时后就要适当放松一下眼部 ， 可以看看绿色的植物或者是起身走动一下 ， 也可以选择闭上眼睛做一下眼保健操等 ， 这些都是保护眼睛的好方法 。
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