肝脏|肝脏不好，手和脚有什么表现？自我检查一下，看看有没有！( 二 )
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3、脚底脱皮厉害
我们的脚难免会有脱皮的现象 ， 如果不严重 ， 过几天就没了 ， 那就是是属于正常的新陈代谢现象 。但如果脱皮比较严重 ， 而且长时间没好 ， 那么就要注意了 ， 这可能是身体出现问题了 。
出现脱皮 ， 有很多情况是脚气所导致的 ， 也就是细菌引起的 。但如果是脚很干燥且脱皮的话 ， 那么就要注意了 ， 有可能是肝脏出现了问题 。因为肝脏不好的人 ， 血液和营养不能够很好的到达脚部 ， 无法进行正常的新陈代谢 ， 那么就会导致脚干燥脱皮 。
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【肝脏|肝脏不好，手和脚有什么表现？自我检查一下，看看有没有！】这个时候 ， 如果我们再不好好护理肝脏 ， 只会使得肝脏越来越“烂” 。
日常养肝 ， 注意三点 ， 肝脏或许越来越健康
1、多喝水
喝水有利于促进身体代谢 ， 减少废物在体内堆积 ， 帮助肝脏排毒 ， 还有助于减轻肝脏负担 。而在喝水的时候 ， 适当加点护肝排毒的草药茶 ， 效果加倍 。今天 ， 就教大家在家自己动手做护肝茶饮 。
取：藏须人参3克 ， 枸杞8粒 ， 元 芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟 ， 直接饮用即可 ， 男女老少皆宜 ， 每天1-2杯 ， 连喝30天 ， 肝脏更健康 。
三种食材都具有养肝护肝的作用 ， 平时用这些食材泡茶喝 ， 能帮助肝脏清理垃圾毒素 ， 减轻肝脏压力 ， 预防肝损伤 ， 能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性 ， 并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基 ， 起到养护肝脏之功效 ， 其特有的硒元素 ， 具有保护肝脏 ， 预防毒素淤堵肝内 ， 被称作“护肝小能手” 。
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2、注意多运动
运动不仅可以增强身体的免疫力 ， 也能很好的养护肝脏健康 。运动可以加快新陈代谢 ， 使体内的脂肪快速消化代谢掉 ， 肝脏也会因此减轻了负担 。
运动时注意强度不用太大 ， 适合自己最好 。尽量选择一些有氧运动 ， 如跑步、散步等 ， 重要的能够加快血液的流通 ， 滋养肝脏 。
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3、注意规律作息
晚上经常熬夜 ， 容易使肝血受损 ， 肝火旺盛 ， 严重危害肝脏健康 。人在进入睡眠时 ， 肝脏会进行藏血 ， 使肝脏得到充分的滋养 。
肝脏的排毒时间主要集中在夜晚11点-1点 ， 这段时间的深度睡眠 ， 可以加快肝脏的排毒代谢 ， 减轻肝脏的负担 。
因此 ， 规律作息 ， 按时休息 ， 才能更好的养护肝脏 。
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