当我情绪低落的时候，不管因为啥原因，总是想到我朋友好少，我好失败，我是个loser…
心理咨询中有一种治疗方法称为“认知疗法”，认知疗法强调我们都容易存在“负性自动思维”，顾名思义，这种想法是负性、消极的想法，而且会自动出现，人的负性情绪与负性思维就像哥俩好，一个出现了通常会拉上另一个，人处于情绪低落时特别容易激活负性思维，想法也是悲观消极，这是人之常情，并不是你一个人的问题。想要调整的话，首先接受目前的状况，这种影响已经成为你性格的一部分，告诉自己急不来，改变会需要时间，能够慢慢的、一点点的有改善就好，不着急；然后，条件允许的话，可以考虑做心理咨询帮助自己调整；再者，可以阅读一些心理学自助书籍，比如《家庭会伤人》《认识自己，接纳自己》《活出最乐观的自己》《真实的幸福》！祝好！
■网友的回复
这个社会一直在强调着社交关系的重要性。我乐意承认这张网在你的事业中，生活中，甚至对你的认知的发型成与发展有着至关重要的作用。。。但是你要正确的看待他。
雨果说过一段话，大意是，任何优点的另一面就是缺点，比如慷慨是挥霍的另一种形式，严谨是畏缩的另一种说法 等。
享受孤独吧。孤独的时候，往往可以更为可观的剖析自己，看到自己的不足。你可以以第三人称的方式去看待别人，而不是朋友的身份。可以去学习他的优点，发现其不足。
【当我情绪低落的时候，不管因为啥原因，总是想到我朋友好少，我好失败，我是个loser…】 其实，你也可以仔细的想想，你绝大多数的朋友，无论关系有多么亲近，其实并不能真正的排解你内心的孤独，他们只能在你沮丧的时候去安慰你，然而你的改变是需要你自己去完成的。
人缘这个东西，我有，我曾经拥有，但是现在我和你一样。曾经的我自由散漫，做事没有目的，但是身边总会聚集着不少朋友。但那只会让我感到更寂寞。就像一群被关在笼子里的鸟，我看着外面，看不见飞翔的希望。我到现在的感觉就是，朋友，不再多，而在于精。有朋自远方来，不亦乐乎。古汉语中，志同道合者为朋，关系亲密者为友。看看‘朋友’这个词的本源是多么苛刻的定义。真正的朋友就该像是关系亲密的知己，可遇不可求。遇到这样的人，要珍惜。。。。
我活了二十多年，朋友只有2个。
享受孤独，在于好好利用你的孤独。当你心灵空虚的时候，是最利于调整自身的时候。上到你对自我的认知，吓到你平时的行为习惯。同时，孤独的时候，更是你去学习的一个奇迹，因为这个时候，你的灵魂是空的。
学学数学，弹弹吉他，写写小说，看看经济。一个人，在异乡。我24岁的生涯。。。
所谓潜龙在渊：高筑墙，广积粮，缓称王。
我相信我会有成功的一天。
这几句话，写给你，也写给自己。
祝安好。
Naes 2017/04/06
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