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中科院之声|胖不胖，我要我觉得丨心理杂货铺


编者按：中国科学院心理研究所 PsyCh Journal 编辑王日出在中科院之声开了一个杂货铺 ， 铺子里有各种有趣的心理学百货 。 欢迎大家没事过来逛逛 。
掌柜是个胖子 ， 《心理杂货铺》书里的插图就是朋友给掌柜的画像 ， 这个唐朝胖丫头的形象深得我心 。 但大唐不在 ， 现代对于女性理想体型的审美则越来越瘦 。
【中科院之声|胖不胖，我要我觉得丨心理杂货铺】
中科院之声|胖不胖，我要我觉得丨心理杂货铺
本文插图

身体意象（body image）是指人们在头脑中对自己身体形成的图像 ， 即身体向人自身的呈现方式 。 跟其他的意象一样 ， 身体意象是真实事物信息（自己的身体）通过认知加工后所认为的样子 。 最近掌柜在看某脱口秀节目 ， 几个女选手都用自己的外貌自嘲 ， 很多都源自于网友们的评价 ， 无一例外地都被说胖 。 这些挑剔的网友就好像眼睛里一道窄缝 ， 窄窄的身材之外的优点都看不见 。 虽然也有很多人为“胖”平反 ， 但“以瘦为美”的确是社会对于女性审美的主流意见 。 我们期刊最近发表的一项国内研究 ， 招募了男女大学生各50名 ， 通过照片评估126张同龄男女的身高、体重和吸引力 。 结果发现 ， 无论是对于男模特还是女模特 ， 人们认为越瘦越好看 ， 对于女性尤其如此 。 另外 ， 那些希望自己更瘦的人 ， 在评价他人照片时 ， 会认为瘦和吸引力的相关程度更加紧密一些 。
如今的“理想体型”越来越极端化 ， 离普通人也越来越远 。 我们期刊就发表过一项国内的研究 ， 发现只有少数大学生（女性：12.6%；男性：13.5%）对自身的体型满意 ， 有72.8%的受访女生和46.2%的男性希望自己更瘦点 ， 而且女生选择的理想体型明显比男生认为最有吸引力的理想体型瘦 。
人们的身体意象很大程度上是外部环境所塑造的 ， 这包括了家庭、同伴、大众传媒等多种渠道 ， 女性会通过社会学习 ， 将身体意象融入自我概念 ， 并成为重要的一部分 ， 易于将外表吸引力与各方面的成功密切相联 。 对于青少年 ， 同辈影响非常重要 。 谈论肥胖是常见的对话现象 ， 女性经常对自己的身体不满意 ， 并且在朋友之间讨论这种不满意 。
美国的研究发现 ， 93%的大学女生会参与肥胖谈论 ， 1/3 的女性会频繁或者非常频繁与自己的朋友进行肥胖谈论 。 女大学生肥胖谈论的主要内容 ， 主要包括下面 5 大主题：（1）将自己与理想中的体型和锻炼习惯比较；（2）对变胖的害怕、恐惧；（3）将自己的饮食和锻炼习惯与其他人比较；（4）对他人的外貌进行评价；（5）食物替代和肌肉锻炼的方法策略 。
肥胖谈论也是青少年女性之间的一种社会规范现象 ， 不仅仅是表达真正的身体不满意 ， 同时也会体验到来自同伴的社会期许的压力 。 在与同伴进行肥胖谈论时 ， 女性经常会用自嘲的方式进行回应 ， 同时感受到“瘦压力” 。 此外 ， 女性会将在肥胖谈论过程中获得的关于理想体型的信息进行内化 ， 纳入到自己对身体的认知中 ， 带来负面的情绪体现、并对负面认知起到强化作用 。
对理想体型的过度强调、与真实外貌的脱节 ， 给予个体巨大的压力, 对个体的身体关注和身体不满产生重大的消极影响 。 当人们脑海中自己的形象图像与现实并不相符 ， 会产生身体意象失调 。 信息加工理论认为 ， 个体内在的自我图式中 ， 本身所积聚的认知偏见 ， 在现实生活中不断引发和增强, 是失调的根本来源 。 认知?行为理论则认为, 身体意象的建构和发展之所以存在着个体差异 ， 是由于形成个体心理内部的主观身体意象的体验, 超过了现实生活中的客观体验 。
身体意象失调所引起的消极影响主要体现在四个方面 。 一是对整体自我的影响 。 身体意象失调会导致个体的低自我价值感、自我否定以及较低的自尊水平 。 二是对社会生活的影响 。 身体意象失调的人一般生活满意度较低、生活质量较差 ， 常会有人际关系的问题 ， 有社交回避的倾向 。 三是对情绪体验的影响 。 身体意象失调的人会有抑郁、焦虑和恐惧等负面情绪体验 。 四是对身体管理的影响 。 身体意象失调可能会导致饮食失调、过度节食、进食障碍、厌食障碍、药物滥用等一系列不健康管理行为 ， 严重的身体意象失调可能导致心理疾患 。


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