养生科谱王医师|补充营养、增强体质，好吃又健康！，女性要坚持吃3种食物
【养生科谱王医师|补充营养、增强体质，好吃又健康！，女性要坚持吃3种食物】生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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空心菜
空心菜是生活中的常见绿色菜品 ， 它色泽嫩绿 ， 口感清爽 ， 十分诱人 。 还含有大量的维生素C和胡萝卜素 ， 有助于增强体质 ， 防病抗病 。 具有促进肠蠕动、通便排毒的作用 ， 让身体里的毒素尽快地排出去 ， 从而使面部看起来比较红润有光泽 。
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苦瓜
苦瓜能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 特别是在容易燥热的夏天 ， 能够很好地抗菌消炎 ， 并且提高身体的免疫力 ， 对于防治高血压、糖尿病还有癌症都具有非常不错的效果 。
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草莓
草莓不仅仅是一种好吃的水果 ， 它还对人体有着很重要的作用 。 大量的维生素C不仅可以美白肌肤 ， 还可以增强人体免疫力 ， 抵御感冒等疾病的入侵 。 还含有膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 对减肥更是有帮助 。 草莓中含有胡萝卜素 ， 多吃草莓也可以达到明目的效果 。 在草莓中含有的维生素很高 ， 那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态 ， 有利于肌肤健康 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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