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|橘子吃多了会上火？橘子的新吃法，让你的皮肤和身材越吃越好


可能我们都会听到身边的长辈们会这样说 ， 不要给孩子吃橘子 ， 橘子吃多了是会上火的 ， 并且还会变为小黄人 ， 这种说法真的正确吗？可能有些朋友也会去反驳 ， 我一天吃10几个橘子 ， 怎么皮肤也没见变黄呀！并且也从未上火 ， 为什么有的人会认为橘子吃多了会上火呢？
|橘子吃多了会上火？橘子的新吃法，让你的皮肤和身材越吃越好
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其实引起大家误解的上火 ， 它的罪魁祸首就是橘子中所含有的糖分太高 ， 当人们吃了太多高糖分的食物之后 ， 我们的嗓子就会发涩发干 ， 有一些比较敏感的朋友 ， 还可能会因为橘子中所含有的果酸 ， 导致肠胃不适和牙龈不适 。
这大部分都是由于在吃过橘子之后 ， 没有及时清理口腔卫生导致的 。 如果大家都在吃完橘子之后 ， 及时用清水漱口 ， 可能就不会出现这种问题 。
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【|橘子吃多了会上火？橘子的新吃法，让你的皮肤和身材越吃越好】

这是因为当糖分和食物残渣在口腔内堆积 ， 就很易导致细菌滋生 ， 从而出现炎症 ， 在初期的表现就是牙龈发炎 ， 主要的症状有牙龈出血、红肿、胀痛 ， 有没有特别像上火的感觉？所以说要想解决掉 ， 很简单 ， 那就是吃完橘子之后 ， 最好漱口 ， 或者刷牙 ， 就能避免“上火”的现象 。
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当然我是不建议橘子吃太多的 ， 一天吃2-3个刚刚好 ， 因为吃多了 ， 我们的皮肤的确是会发黄的 ， 这是因为在橘子中富含胡萝卜素 ， 如果短时间内摄入过多胡萝卜素 ， 就不好代谢掉 ， 是会出现“橘黄症”的 ， 不过这也是暂时的 ， 后边慢慢都是可以退掉的 。
吃橘子肉主要有着美容养颜、润肠通便、开胃醒脑、降胆固醇的、保护血管的作用 ， 橘子皮也不要丢掉哦！橘子皮也是可以做成美食的 。
|橘子吃多了会上火？橘子的新吃法，让你的皮肤和身材越吃越好
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你可以做成橘皮粥 ， 清香又开胃 ， 非常适合小孩和老人吃；或者把橘子皮洗净晒干 ， 随后拿来泡茶喝 ， 就是橘皮茶 ， 还有着清肺化痰的功效；也可以把橘子皮放在白酒中浸泡个20天左右 ， 酿制成橘皮酒 ， 喝起来爽口 ， 还特别除油腻 ， 能祛除风寒；把橘皮切丝 ， 放在蜂蜜中浸泡上2天 ， 再拿出来稍微晾干 ， 就是上等的蜜饯 。
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或者把橘皮洗净放入锅中 ， 在锅中加入一些水 ， 煮沸之后 ， 把橘皮水倒出来 ， 然后把橘子皮拿出来剁成末 ， 再重新放入锅中 ， 加入适量的糖精、白糖等 ， 再加水去熬煮成粘稠的糊状 ， 就制作好橘皮果酱了 。
除此之外 ， 把橘皮洗净切碎用开水冲泡 ， 再放入少量的红糖和姜末 ， 趁热去喝 ， 还能止咳化痰；用橘皮泡水 ， 加入适量的白糖 ， 也能润喉 ， 缓解嗓子不适感 ， 又能促消化 ， 排气 ， 还能缓解便秘 。
以上这些橘子和橘皮的吃法 ， 对我们的皮肤和身材都是非常有利的 ， 你这样吃过吗？


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