妇科张亚萍医师|生理期时，哪些水果不能吃？
生理期是女性每个月最重要的时期 ， 这个时候的女性要在生活习惯和饮食上特别注意 ， 那生理期哪些水果是不能吃的呢？
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生理期不能吃的水果
【妇科张亚萍医师|生理期时，哪些水果不能吃？】典型代表是西瓜 ， 西瓜性寒质滑 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可过量食用 ， 经期女性更应谨慎食之 。
还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。
对于这些寒凉水果 ， 经期最好不要食用 ， 此外 ， 还应避免食用酸涩水果 ， 如酸梅、未成熟水果 ， 这些水果食用后会导致经血不畅 。
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适合生理期吃的水果
月经期间宜食用“温性”的水果 ， 像荔枝、苹果、石榴、葡萄、樱桃、大枣、木瓜等 。
其中荔枝果肉晶莹 ， 口感酸甜 ， 内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量 ， 增强人体的免疫功能 ， 是女人生理期极好的水果 。
而苹果 ， 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等 ， 并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质 ， 可止泻通便 ， 对经期常见的便秘很有效果 。
经期吃这两类水果 ， 不仅能为身体补充水分和营养物质 ， 还能缓解经期食欲差、腰酸 ， 疲劳等症状 。
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