健身|为什么高位下拉手臂会酸？2个方面帮你剖析，让你练背更有效( 二 )
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结语：
坐姿高位下拉在健身界被公认为练背的最佳动作 ， 但是需要训练者在锻炼的过程中 ， 掌握以上的锻炼要点 ，
注意每个动作细节的要求 ， 这样才能让锻炼效果更明显 ， 同时也会避免练背过程中 ， 出现手臂酸痛的感觉 。
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