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老孙聊娱健|呆萌95后，体脂率15%，逆袭的人生有多爽？


北京联盟_本文原题：呆萌95后 ， 体脂率15% ， 逆袭的人生有多爽？
有一些女生天然呆 ， 看上去就比较萌萌哒 ， 有很多男生还是非常喜欢这样的女生的 ， 感觉非常的可爱 。
今天我们也介绍一位比较呆萌的女生 ， 她是一名95后 ， 那平时看上去比较呆呆的 ， 但是她绝对是一个身材非常好的女生 ， 她的体脂率据说只有15% 。
平时别看她不太喜欢说话 ， 但是一到健身房里就像换了一个人一样 ， 她特别喜欢跟自己的好闺蜜一起健身 ， 而且还喜欢跟那些健身的朋友一起聊天 。
老孙聊娱健|呆萌95后，体脂率15%，逆袭的人生有多爽？
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但是她以前也是一个比较普通的姑娘 ， 但是通过健身改变了自己 ， 实现了人生的逆袭 ， 逆袭的人生究竟有多爽呢？看看这位姑娘就知道了 。
通过健身她认识了很多的好朋友 ， 而且整个人也变得非常的开朗 ， 非常的有自信 ， 本身她的个子就非常的高 ， 长相上也是属于可爱的类型 。
身材变好之后 ， 她就成为一个时尚达人 ， 穿衣非常的给力 ， 而且就是行走的衣服架子 ， 穿上健身装之后也是活力四射 。
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为了能够控制好的身材 ， 她也经常会给自己做一些健身餐 ， 比如说吃一些全麦面包或者是全麦饼干 ， 再吃一点煎蛋 ， 吃一点水果 ， 补充一下维生素 ， 平时也会喝牛奶 ， 水煮蛋也是她的日常必备 。
看她发的美食照片 ， 感觉数量都很少 ， 不知道她能否吃饱 。
每天跑步也是她比较喜欢的运动 ， 通过健身之后她慢慢的变的开朗 ， 她对未来充满自信 ， 她也希望更多的人能够爱上健身这项运动 ， 通过健身而改变自己 。
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健身让自己的生活实现了逆袭 ， 改变了自己的人生 ， 这对她而言是非常开心的一件事情 。
关于健身她也有一点点小的心得 ， 下面就跟大家一起来分享一下 。
首先健身主要包含两个方面 ， 一个方面是有氧运动区 ， 建议大家平时可以多跑步 ， 跑步的时间控制在30分钟以上 。
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可以根据自己的健身目标 ， 比如说是以减肥为主还是以塑形为主 ， 来进行合理的跑步时间的搭配 ， 以及跑步的顺序 。
另外一方面是集中在力量训练区 ， 多使用一下健身器械 ， 健身器械上面都会有使用要求以及使用要点 ， 还有锻炼的身体部位 ， 可以根据自己的训练目标选择合适的运动器械 。
通过二者的相结合 ， 你会发现自己的整体的身材比例会变得非常的好 ， 当然千万不要忽视饮食的重要性 。
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饮食方面可以借鉴一些其她的博主她们的成功经验 ， 她们基本上都已经很有心得了 ， 而且还会分享自己的美食制作 ， 可以参照她们的方法给自己制作健身餐 。


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