适合冬天吃的3种食物，美容养颜、改善体质，好处多多！
【适合冬天吃的3种食物，美容养颜、改善体质，好处多多！】大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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小米
安眠健胃小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃 。 小米所含丰富的色氨酸 ， 可轻松被人吸收 ， 色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素 ， 是很好的安眠健胃食品 。
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南瓜
南瓜中的铁、钴非常丰富 ， 而这些两物质都是造血必备的原材料 ， 夏季常吃南瓜可帮助人体内红血球正常运转 ， 同时 ， 可以健脾胃 ， 脾胃强对食物的运化作用强了 ， 更能吸收营养 ， 进一步改善贫血 。
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梨子
梨子是我们大家常见的水果 ， 吃起来很甜水分也很多 。 有较多糖类物质和多种维生素 ， 易被人体吸收 ， 增进食欲 ， 对肝脏具有保护作用 。 且含有均衡的维生素 ， 维生素C能够美白肌肤 ， 其所含的钾元索还能补充体力 。 其次富含的纤维素 ， 能够促进排便 ， 让面色红润 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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