科学大熊|清香味美百吃不厌，虽然普通吃着真香，补充维生素C抗衰老
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。 
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【科学大熊|清香味美百吃不厌，虽然普通吃着真香，补充维生素C抗衰老】土豆不仅不会使人发胖 ， 还有愈伤、利尿、解痉的功效 。 它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病 ， 还能治眼痛 。 土豆含有丰富的钾元素 ， 肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆 ， 能够补充体内缺乏的钾 。
吃土豆的好处
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第一：吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 因为它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。 每天多吃土豆 ， 可以减少脂肪摄入 ， 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 ， 消除你的心腹之患 。 土豆对人体有很奇妙的作用 。 瘦人吃能变胖 ， 胖人吃能变瘦 ， ” ， 常吃身段会变得苗条起来 。
第二：
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土豆含有维生素C 。 生活在现代社会的上班族 ， 最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰 ， 土豆可以帮你解决这个难题 。 食物可以影响人的情绪 ， 是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体 ， 改善精神状态 。 
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科学大熊推荐吃土豆养生搭配：土豆+白菜叶：白菜有着百财 ， 发财等寓意 ， 但是在我们平时却是非常便宜 ， 又实惠的一种蔬菜 ， 天渐渐冷起来了 ， 在家做菜适合一锅煮 ， 有菜有肉有汤 ， 没有油烟 ， 简单易做 ， 营养不流失 ， 这样的菜煮妇们会喜欢吧！
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：土豆炖白菜
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食材准备：土豆2个、白菜叶5-6片、适量的食盐、蚝油1勺、酱油半勺、胡椒粉、适量的五花肉 。
科学大熊把做法介绍下：
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首先：土豆洗干净去皮切厚片放在碗中 ， 把白菜叶 ， 白菜帮分开切 ， 白菜帮斜刀切成大片 ， 白菜叶切成小块就可以 ， 五花肉片切片 ， 锅里加食用油五花肉片放进去炒出香味 ， 放葱 ， 姜 ， 蒜 ， 八角、土豆搅拌均匀 ， 
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最后：倒适量的水烧开加盐、蚝油、酱油、胡椒粉、白菜帮先开中火炖6分钟 ， 把白菜叶放进去搅拌均匀最后放上适量的香油就可以出锅了 。
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