母婴参考|有类孕妈易生聪明娃，旁人羡慕不来，胎儿智商与孕期几种行为相关( 二 )
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3、身材比例好的孕妈
调查显示 ， 臀部、大腿肌肉丰满的孕妈更容易生出聪明娃 ， 因为这些部位的脂肪中富含大量的DHA ， 对胎儿大脑发育极为有利 。
孕妈体重过轻很难为胎儿发育提供充足的营养 ， 而体重过重会给分娩形成较大阻碍 ， 如果体脂率保持在25%~28%左右 ， 腰臀比例好 ， 生出来的宝宝智商通常不会低 。
因此 ， 孕妈在孕期可以通过适当运动来保持身材 ， 平时做些孕妇瑜伽、体操、散步等运动是非常有必要的 ， 但要避免剧烈运动 。
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有几种运动很适合孕妈 ， 可以试试
1、散步
如果孕妈担心运动强度太大 ， 可以以舒缓省力的散步为主 ， 每晚吃完饭后出门散15分钟的步 ， 呼吸呼吸新鲜空气 ， 能促进血液循环、加速新陈代谢 ， 对胎儿供氧也有好处 ， 还能纾解不良情绪 ， 提升睡眠质量 。
2、游泳
游泳适合身体素质比较好的孕妈 ， 如果孕前就有坚持游泳的习惯 ， 怀孕后也可以坚持下去 ， 但要注意锻炼的时长和强度 ， 并且做好防护和消毒措施 。
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3、孕妇瑜伽
瑜伽是最适合孕妈在孕期做的运动 ， 能放松心情 ， 舒展身体 ， 有利于打开骨盆 ， 促进顺产的顺利进行 。
生个聪明娃是每个孕妈的心愿 ， 孕期从以上几个方面做出努力 ， 还是有很大几率可以实现心中所想的 。
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