健康生活小达人|偷尝禁果要打胎，医生掀开衣服：快叫你父母来，年轻小情侣( 二 )
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生活中 ， 该如何保护肝脏的健康？一、远离酒精喝酒很伤肝 。 还会加速肝炎、肝硬化的发展 。 酒精在体内会代谢为乙醛 ， 可以与肝细胞内蛋白质分子结合 ， 引起肝脏代谢障碍；引起肝细胞内谷胱甘肽下降 ， 导致肝细胞坏死；喝酒会产生过多自由基 ， 细胞膜脂质过氧化而引起损伤 ， 影响线粒体功能 ， 脂质在肝细胞内沉积；肝星状细胞激活 ， 纤维化组织增生 。
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【健康生活小达人|偷尝禁果要打胎，医生掀开衣服：快叫你父母来，年轻小情侣】此外 ， 喝酒还会引起各种促炎因子增加 ， 促进纤维化发生 。 因此 ， 养护肝脏健康 ， 一定要远离酒精 ， 最好做到滴酒不沾 。 二、补充水分多喝水对身体健康有益 ， 尤其对肝脏好 ， 可促肝排毒 ， 减轻肝脏损伤 。 日常想要养好肝 ， 也可以在喝水的时候加入一些养护肝脏的小植物 ， 也就是喝点植物茶水 ， 效果会更好 。 黄花郎红茶 ， 泡水喝 ， 可提高肝脏解毒能力 ， 促进排毒 ， 保护肝脏健康 。
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黄花郎 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 与乳蓟的功能不相上下 ， 经常用在需要排肝毒者身上 。 现代药理研究表明 ， 黄花郎根茎含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。 此外 ， 黄花郎的有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。 将黄花郎按照红茶工艺发酵后饮用 ， 可大大降低寒性 ， 对于促进排毒 ， 保护肝脏健康 ， 都十分有益 。
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三、均衡饮食养好肝 ， 日常避免高热量、高脂肪、高蛋白的食物 ， 减少脂肪肝的发生 。 饮食上 ， 荤素搭配 ， 多吃些新鲜的蔬菜和水果 ， 还可吃些增强肝脏功能的食物 ， 如秀芝粉 。 秀芝粉含有多糖和三萜等成分 ， 其多糖可加速血液微循环 ， 提高血液供氧能力 ， 提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA ， 蛋白质的能力 。 平时多食用秀芝粉 ， 对肝脏解毒排毒能力有提高的作用 ， 还可降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数 ， 对肝炎、肝硬化有良好的防治功效 。
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四、坚持运动生命在于运动 ， 运动是最好的养肝方式 。 尤其对于一些肝病患者来说 ， 运动更是非常重要的 。 他们可以选择一些适合自己的运动项目 ， 比如说慢跑和太极拳等都是非常不错的选择 。 通过运动可以强身健体从而提高机身体的免疫能力 ， 这就有利于保护我们的肝脏 。 经常呼吸新鲜的空气 ， 对于肝脏也是非常有利的 。 所以 ， 对于一些肝脏不太好的人群来说 ， 进行户外运动是非常必要的 。 不可长期懒散 ， 慢跑 ， 散步 ， 打太极等运动方式都是对肝脏非常有利的 。 注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
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