江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

急急急。。是不是真的可以短时间内瘦下去啊。。。555


急急急。。是不是真的可以短时间内瘦下去啊。。。555
【急急急。。是不是真的可以短时间内瘦下去啊。。。555】
给你图片看了先把，这样比较有说服力。。哈哈也许大家会说,啊?你一点都不胖啊~为什么要减肥?!我想估计是读书的时候的阴影,当时有点babyfat.160的身高.最重时110斤.所以一直觉得自己胖胖的.而我的体质属于皮球型.一少吃就马上能瘦,一大吃马上能胖的类型.所以怀孕时一大吃大喝,整个怀期长胖了55斤..超超重孕妇-_-#.减肥也一直是我的头号注意事项.先说说早期试过的一些不健康减肥法吧:21天减肥法:前三天不吃饭.后八天可以吃水果小菜.最后几天的正常饮食.体会:前三天真的咬牙啥也没吃的挺过去了,只喝水.当时真是每天瘦2斤.那估计也是水分.当时真是饿得快背过气去...朋友们都超佩服我的毅力,大家在海吃胡吃,超大诱惑也没能动摇我雷大不动的减肥决心.愣是一口没吃.三天后开始吃煮清菜.然后放点调味就吃....瘦得很快,但是人很虚.进行到一半,某天突然清醒,这方法不行!!!苹果牛奶减肥法:1天苹果,1天脱脂牛奶交替.然后休息一天可以恢复正常饮食.但是不能爆吃.体会:效果是不错,比不吃要强.虽然我平生最恨苹果,但是只要能瘦,我就霍出去啦.不过每到能正常饮食那一天,我就会忍不住爆吃...结果整来整去,几个星期下来也没瘦多少.0_0!!针灸减肥:扎针不算什么,耳朵上贴穴位也不算什么...可是连吃也不能吃,一开始只能啃黄瓜鸡蛋,现在想来,那扎不扎针有啥关系.饿都饿瘦了.不过当时青春期baby fat的我,硬是心一横拿出积蓄去扎.但效果超慢,也容易反弹,结果自己找借口嫌跑诊所麻烦,而半途而废...总结:节食减肥太不健康,伤身又伤神...生物学上说,每天人的大脑运做就需要500卡的热量.试想每天如果输入热量过低,人虚弱不说,脑也会迟钝哦.而且一旦反弹信心全崩溃.绝不可行运动减肥滑汗冰减肥:看到网上说是有氧运动,能锻炼全身,于是忙去买了一双,结果以膝盖摔伤而停止.也许如果会溜的话,可能比较有乐趣吧.现在鞋子压箱底了..比起减肥,我更在乎一双有双无疤痕的腿.跳绳:有氧运动,占地不大,简单易操作.每天跳个几百下很容易.推荐一下...但是我太懒,也是三天打鱼,两天晒网.最后以发现新的减肥法而放弃.(话说回来,这个是至今我觉得比较简单易操作的全身减肥运动)健身球:很大那种.看到健身房里有,所以立马自己买了一个.躺在上面做仰卧起坐,但是究竟具体怎么用,不是很知道,所以没几天就没用啦.囧~呼拉圈:至今为止,觉得最轻松的运动.但是只限于局部.从ebey上买了一个3磅的.第一天转腰就淤青了,但是接下来几天就好啦.我妈见我买了一个,她也买了一个.接着又推荐她朋友买了一个(四个孩子的妈妈).每天转15分钟, 结果一个月下来, 她们都至少减了2-3寸.而我…因为三分钟热度,腰围变化不大…囧…不过效果的确是有的.逾迦:不知从何时开始全世界都流行起逾迦.我姐是逾迦教练,我也跟着练过一段时间,效果?短期类是没看出来,不过提醒大家,一定要有教练在再练,其实跟着网络或者DVD学习,有害无益.因为练逾迦不但非常容易拉伤,而且动作不到位等于是白做.所以提醒大家~~要真的想练,还是得跟着老师练.普拉提:没练之前一直以为和逾迦是差不多的运动.但是练过以后才知道这个更倾向于力道.非常辛苦.我也没能坚持...游泳:这是有氧运动没错,也很容易瘦没错,但是!!非常容易让肩膀和胸变宽变厚.女生一但心宽..自然就显得粗壮.不建议大家用这个减肥.某个朋友曾说,她通过在水中做一些旋转掂脚之类的小运动.结果发现瘦了.健身操:前段时间看到一个视频,叫Core Rhythms,在youtube上可以搜索得到.于是练过一段时间,大概5分钟就全身是汗.效果不错的.而且节奏步伐有点像舞步.会跳的会做得很漂亮,不像一般健身操那么枯燥.大家可以试下.总结:运动减肥,最重要是坚持,不然一时半会根本看不出效果.像我一类的懒人朋友.推荐大家用呼拉圈.保持身材的可考虑逾迦运动.总之生命在于运动.每天花半个小时,甚至10几分钟出来运动一下.总归是有好处的哦.
急急急。。是不是真的可以短时间内瘦下去啊。。。555


    推荐阅读


    上一篇：怎样正确地跳

    下一篇：现实生活中有哪些即使明知不敌，也要毅然亮剑的实例。