枝头的喜鹊|心流：追求幸福是虚幻的，我们只能追求最优体验！
米哈里·契克森米哈 ， 是积极心理学的研究者 ， 他主要工作就是致力于研究：幸福 ， 乐观 ， 创造力 ， 内在动力 ， 责任感等人类气力 。
在米哈里看来：自我压迫不是通往幸福途径 ， 当人们出于惊骇而自我克制时 ， 真正的生活必将减少 。 只有通过自由选择的纪律 ， 才能享受生活 ， 并将生活保持在理性的范围内 。
了解米哈里的核心主张 ， 就能明白在他的著作《心流 ， 最优体验心理学》一书里 ， 他致力于研究的主题是什么 。
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围绕着如何有效的工作 ， 真正的幸福生活展开讨论 ， 米哈里提供了一个通往幸福的途径：那就是通过心流状态 ， 更好的享受生活 。
米哈里以为的心流意味着：人们在心流状态下最为快乐 ， 这是一种对正在进行的流动和所在情境的完全的投入和集中 。 这是一种人们由于过于沉醉在一项流动中而忽略身边一切事物的状态 。 心流的概念与处于最佳状态的感觉一致 ， 心流状态是内在念头的最佳形式 ， 在这里人可以完全沉醉在他所做的事情中 。 这是一种人人都有时会有的感触感染 ， 它的特点是一种强盛的吸引、投入、满意和纯熟 ， 而在此期间暂时性的关注 ， 好比时间 ， 食品 ， 自我感触感染等 ， 一般都会被忽略 。
所以 ， 追求心流体验 ， 实际上就是追求一种纯粹的忘我体验 。
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由于在米哈里看来：人类的神经系统太过发达 ， 摄取和感知信息的能力很强 ， 这样一定程度上能让我们提前预知风险 ， 规避伤害 ， 但代价是这样的生理机制只会让我们更好繁衍下去 ， 并没有办法让我们比动物更快乐 ， 更幸福 。
就像许多精神分裂症患者表示：事情太快地涌进来 ， 我失去控制 ， 终于迷失了 。
人类大脑不断摄取的各种信息 ， 也让人类陷入了抓狂 ， 尤其是互联网时代 ， 面对众多的信息 ， 假如个人没有屏蔽乃至分清轻重缓急的能力 ， 就会在巨大的信息冲击中 ， 失去个人真实的体验和生活 。
所以 ， 个人不仅要把握长久凝结自己注意力的能力 ， 还要把握在这种调动个人注意力方向 ， 并有意识铸造过程中的沉醉式体验 。
也就是我 ， 我们完全有能力根据自己的需求去选择信息 ， 解释信息 ， 并有能力决定将自己的注意力用在哪些信息上 ， 沉醉在哪些事情上 。
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而关于如何实现心流 ， 米哈里以为至少要做到以下几点：
保持挑战和技能的平衡：假如挑战太高技能不足 ， 就轻易有挫败感 ， 假如挑战太低技能太高 ， 就轻易无聊 ， 只有挑战高于个人技能 ， 且又不至于做不到时 ， 才轻易产生心流状态 。
步履与意识的融合：你要做的事情 ， 最好是你想做的事情 ， 心里真正热爱的事情 ， 只有步履和内心意愿高度融合时 ， 才能更快更频繁的进入心流体验 。
目标的明确性：也就是说在我们做一件事时 ， 想要达成的目标假如明确 ， 我们更轻易高度集中 ， 好比打游戏的人就是单纯要得分 ， 要赢了这局 ， 明确的目标让他们更轻易高度沉醉在刺激的闯关中 ， 从而获得心流体验 。
和明确的反馈：越是反馈及时的工作 ， 越是让人轻易进入心流状态 ， 好比外科医生的成就感就比心理医生要高 ， 由于效果肉眼可见 ， 成果很快见分晓 。
专注于手头的工作：这点很好理解 ， 高度的专注是进入心流状态最重要的媒介 ， 所以保持专注力 ， 不要分心 ， 不要瞻前顾后想太多 ， 才更轻易体验心流 。
对任务有控制感：工作让你觉得有点难 ， 但是通过全情投入 ， 你确信自己有能力驾驭工作 ， 而不是陷入被动担忧和恐慌 ， 只有对面前的工作有征服的欲望 ， 强烈的控制感时 ， 才更轻易产生心流 。
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