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康复王医师|三种食物，常吃美肤抗衰，排毒润肠，早吃早好！，想长寿要会吃

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小黄瓜的丙醇和乙醇含量居瓜菜类的首位 ， 主要作用是抑制糖类转变为脂肪 ， 所以有减肥的作用 。 含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用 ， 达到抗肿瘤目的 。 黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用 ， 能强身健体 。 含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统功能有利 ， 能安神定志 ， 辅助治疗失眠症 。
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红背菜是一年四季可品尝的野菜 ， 叶子的底面是绿色 ， 背面是紫红色 ， 具有出色的补血和止血功效 ， 还具有出色的清热和解毒作用 ， 同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率 。 红背菜中大量的不饱和脂肪酸 ， 可以加快胃肠的运动 ， 起到帮助水化的功效 ， 还能增强人体的免疫能力 。
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菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质 ， 它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好 。 含有丰富的蛋白质和维生素 ， 能够加强我们的生长发育 ， 然后精力充沛 。 菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢 ， 还可降低中风发生的几率 。 有抗衰老、促进细胞增殖的作用 ， 还能激活大脑功能 ， 防止大脑的老化 ， 可以预防老年痴呆症 。 菠菜中的植物粗纤维含量是很丰富的 ， 可以促进肠道的蠕动速度 ， 从而清理着体内的毒素 。
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