芊秋堂健康产业|想要长寿，这五个全有，你很健康
成功不在于财力 ， 而在于健康 。 身体是革命的资本 。 你工作努力 ， 生活愉快 。 然而 ， 没有健康的身体 ， 一切似乎都失去了意义 。 所以 ， 在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。
衡量一个人的寿命 ， 有硬指标和软指标来判断一个人是否健康 。 有时候 ， 肉眼可以判断一个人是否健康 。 比如 ， 如果我们在街上看到一个大耳朵、大肚子、喘气的男人 ， 我们都知道他的健康有问题 ， 因为肥胖本身就是一种疾病 ， 患高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝和癌症的风险也在增加 。
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在同一年龄段 ， 处于标准体重范围内的男性比肥胖男性更有活力 ， 更健康 。 那么 ， 如何判断一个人是否健康呢？
首先 ， 胃口小 ， 胃口大可能不是好事 ， 相反 ， 胃口很小 ， 每顿饭都控制在70%到80%饱 ， 其实是对健康最有益的 ， 因为这样可以控制体重的增长 ， 随着年龄的增长 ， 男人一定要学会控制食欲 ， 不要像以前那样 ， 吃喝玩乐 ， 无拘无束 。
其次 ， 腰围很小 。 从1997年到2006年 ， 国外癌症协会的研究人员跟踪了超过10万人的健康状况 ， 其中包括4.8万名男性和5.6万名女性 ， 年龄都在50岁以上 。 结果显示 ， 腰围粗的人更容易死于疾病 ， 不论性别和体重 。 一般来说 ， 男性腰围大于等于85厘米 ， 女性腰围大于80厘米 ， 视为超标 。 腰围较大的人更容易患心脑血管疾病和糖尿病 。
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第三 ， 颈围很小 。 啤酒肚的人通常脖子又粗又短 。 这些人也不健康 。 因此 ， 有必要同时控制腰围和颈围 。
第四 ， 脾气很小 。 如果一个人想长寿 ， 他必须控制自己的脾气 。 经常生气的人更容易患高血压、冠心病和癌症 。
第五 ， 肝脏很小 。 肥胖常伴有严重的脂肪肝 ， 且肝脏常肿大 。 因此 ， 控制肥胖就是减轻肝脏负担 ， 使肝脏变小 。
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【芊秋堂健康产业|想要长寿，这五个全有，你很健康】勤奋是幸福长寿的灵丹妙药 ， 锻炼是健康的投资 ， 长寿是健康的回报 。 感谢收看 。 今天的分享到此为止！
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