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|天一冷就手脚凉？千万小心这个病！


天冷了 ， 很多人又开始手脚冰凉了 ， 厚袜子、棉鞋、暖宝宝齐上阵 ， 但脚还是暖不过来 。 甚至 ， 膝盖以下都是凉的！
这到底是怎么了？
为什么会手脚冰凉？
末梢循环差：冬天气温降低会使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 末梢循环差的人群就会出现手脚冰凉的症状 。
阳虚：添衣保暖后手脚仍然感觉寒意 ， 就应该考虑是否为阳虚体质 。
月经和生育引起的激素变化：女性激素变化会影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
精神压力大：心情抑郁是肝气郁结的一个表现 ， 由此导致的体内气血运行不畅 ， 就会引起手脚冰凉 。
血糖、血压低：减肥过度、饿过了头 ， 血糖太低时 ， 也容易出现手脚冰冷的情况 。 低血压时 ， 血液循环也会不佳 ， 会出现手脚冰冷 。
疾病前兆：如果除了怕冷外 ， 还兼有乏力、嗜睡、反应迟钝、体重增加、便秘等症状 ， 需警惕''甲状腺功能减退'' 。
糖尿病：老糖友们到了冬季也时常出现手脚冰凉的现象 ， 这是由糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良而造成的 。
|天一冷就手脚凉？千万小心这个病！
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脚凉的人勤踮脚
解决脚凉问题 ， 最简单的办法就是——勤踮脚 。
这是因为 ， 脚跟与人体的肾经关系密切 ， 踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位 。
足少阴肾经起于足小趾下 ， 斜行于足心涌泉穴 ， 沿足跟部上行 ， 最终属肾络膀胱 。
人过了30岁后肾气就变得虚弱 ， 肾阳不足 ， 往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状 ， 踮脚跟可以补助肾气 ， 以促进肾气的通阳气化作用 。
在寒冷的天气里 ， 经常踮踮脚跟 ， 就是非常好的扶阳大法 。
而且 ， 这个动作非常简单 ， 站着、坐着、走着都能做！
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这些暖脚法 ， 你也要知道
1
多穿点
天气冷了 ， 大家要特别注意腿、脚的保暖 ， 出门不要露脚踝 ， 下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖 。
另外 ， 不要穿太紧的衣服 ， 否则会阻碍血液循环 ， 穿得再多也会觉得冷 。
2
多泡脚
晚上睡觉前 ， 记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。
提醒一下：泡20分钟足够啦 。 糖尿病患者不建议泡脚 。 心脏病患者 ， 低血压、经常头晕的人 ， 不要用太热的水泡脚 。
3
多吃点
秋冬季节 ， 体质虚弱的人要注意温补 ， 可多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 多补充维生素 ， 适当吃点辛辣食物 ， 血气充足、增强抵抗力 ， 就不怕冷啦 。
4
找对象
如果上边这些方法都不管用 ， 那就找个人帮你捂手、捂脚吧~这个方法见效最快！
来源 / 养生中国
【|天一冷就手脚凉？千万小心这个病！】编辑 / 孙超慧


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