芊秋堂健康产业|你很健康，想要长寿，这五个全有

【芊秋堂健康产业|你很健康，想要长寿，这五个全有】
成功不在于财力，而在于健康。身体是革命的资本。你工作努力，生活愉快。然而，没有健康的身体，一切似乎都失去了意义。所以，在奋斗的同时，也要注意自己的身体。
衡量一个人的寿命，有硬指标和软指标来判断一个人是否健康。有时候，肉眼可以判断一个人是否健康。比如，如果我们在街上看到一个大耳朵、大肚子、喘气的男人，我们都知道他的健康有问题，因为肥胖本身就是一种疾病，患高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝和癌症的风险也在增加。

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在同一年龄段，处于标准体重范围内的男性比肥胖男性更有活力，更健康。那么，如何判断一个人是否健康呢？
首先，胃口小，胃口大可能不是好事，相反，胃口很小，每顿饭都控制在70%到80%饱，其实是对健康最有益的，因为这样可以控制体重的增长，随着年龄的增长，男人一定要学会控制食欲，不要像以前那样，吃喝玩乐，无拘无束。
其次，腰围很小。从1997年到2006年，国外癌症协会的研究人员跟踪了超过10万人的健康状况，其中包括4.8万名男性和5.6万名女性，年龄都在50岁以上。结果显示，腰围粗的人更容易死于疾病，不论性别和体重。一般来说，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于80厘米，视为超标。腰围较大的人更容易患心脑血管疾病和糖尿病。

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第三，颈围很小。啤酒肚的人通常脖子又粗又短。这些人也不健康。因此，有必要同时控制腰围和颈围。
第四，脾气很小。如果一个人想长寿，他必须控制自己的脾气。经常生气的人更容易患高血压、冠心病和癌症。
第五，肝脏很小。肥胖常伴有严重的脂肪肝，且肝脏常肿大。因此，控制肥胖就是减轻肝脏负担，使肝脏变小。

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勤奋是幸福长寿的灵丹妙药，锻炼是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢收看。今天的分享到此为止！

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