中医科谱于医师|子宫的清道夫，赶走色斑，美容养颜！，大姨妈来了多吃此物
大家好 ， 我是中医科谱于医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
现代生活节奏的加快 ， 压力大 ， 又因为女性比较敏感、情绪不稳定、易抑郁、动气发怒、思虑共度等内在因素扰乱气血运行 ， 久而久之造成色素沉着（色斑）的发生 。
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当女性朋友来了大姨妈的时候 ， 我们可以多吃以下介绍几种食物 ， 它可以帮助女性朋友有效的排毒 ， 让子宫更干净 ， 让女性朋友身体更健康 ， 赶紧看看有哪些食物适合这时候吃吧 。
1、豆浆
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豆浆中含有丰富的雌激素 ， 所以豆浆对女性来说能够有效的补充体内的雌激素 ， 从而能够改善内分泌 ， 并且还能够有效的缓解月经期间的痛经现象 ， 并且也能够改善月经经量少的现象 ， 所以女性可以在日常生活中经常喝点豆浆 ， 对女性的身体健康非常重要 。
2、红豆
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【中医科谱于医师|子宫的清道夫，赶走色斑，美容养颜！，大姨妈来了多吃此物】红豆中可以补血 ， 我们来月经的时候会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 ， 这时候我们吃点红豆相关的美食既能美容又可以补血 。 红豆沙、红豆粥是一个好的选择 。
3、红糖
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中医认为 ， 红糖性温、味甘 ， 入脾经 ， 《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。 经期喝红糖水 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经污血也会排得较为顺畅 。
4、黑糯米
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黑糯米有着非常好的滋补功效 ， 尤其是对于身体虚弱的人来说 ， 经常喝点黑糯米 ， 对身体非常的滋补 ， 而且对于女性来说它可以有效的改善月经量 ， 也能够改善经血的颜色 。
吃黑糯米可以促进人体的血液循环 ， 从而达到补气血的功效 ， 也能够帮助人体排除体内的毒素和垃圾 ， 使子宫和卵巢更健康 。
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通过以上文章的介绍 ， 我们已经知道了 ， 女性朋友在来月经的时候多吃哪些食物 ， 对于排出体内的垃圾有一定的好处了 ， 女性朋友来了月经之后 ， 不要吃一些生冷的食物 ， 也不要吃一些辛辣刺激性的食物 ， 适当的运动 ， 而且要做好保暖工作 ， 这样才会让女性在月经期间过得安全 ， 过得健康 。
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