肩背经常容易疲劳，感觉自己形体有问题，是不是有腰椎前倾和脊柱侧弯，怎样矫正
【肩背经常容易疲劳，感觉自己形体有问题，是不是有腰椎前倾和脊柱侧弯，怎样矫正】 肌肉劳损，建议题主全身运动（每天保持一定的运动量）+颈腰背部局部运动结合进行。局部运动用来针对性地锻炼脊柱周围的肌肉，借用器械外力紧贴生理曲度将颈部肌肉压紧在每一个椎关节上，从脖子一直练到腰顺着生理曲度做延展式的往复运动，肌肉随着脊柱曲度的变化一起进行运动，背侧也可以靠在器械上面锻炼，增加运动负力，压住脊柱周围肌肉避免代偿现象的发生，同时保证单个关节受力不会过于突出引起失稳或错位。目前仅看到德国MTT有类似原理的大型康复设备，网上也有简易便携式的比如蓓力佳，属于这种类型，能满足基本动作的训练需要。
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应该和你的生活方式及睡眠有关。最好的办法就是晨跑或现代人说的有氧运动，尽量加强自己的运动量。再者是你的睡眠是否规律，正常的睡眠，才能给你健康的生活，最好12点之前就能睡着。
■网友的回复
可以加我微博，上面有大量的脊柱侧弯，高低肩，长短腿，上下交叉综合症，头前倾的自我康复视频。
■网友的回复
1.避免长时间低头2.适度运动，加强下肢和腰腹力量3.最最重要的是，靠墙站军姿
■网友的回复
题主颈曲变直比较明显，有后纵韧带钙化征象，伴有椎体失稳，而且伴有高低肩，是否因脊柱侧弯引起，需要拍片检查才能确诊，目前观察有一定侧弯的可能，但具体度数不能准确判断，另外，有一定体态改变，需要考虑是否有骨盆失衡引起，所以最好拍摄脊柱全长片观察比较全面。需要注意的是，如果腰骶部有活动受限或晨僵现象，要排除强直这类器质性病变，必要时可以验血检查。
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