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养生宗医师|美容养颜、肠道毒素没了，晚上减肥可以试试，玉米与此物搭配

大家好 ， 我是养生宗医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
玉米是我们在日常生活中常吃得到的 ， 玉米中的维生素含量非常高 ， 为稻米、小麦的5~10倍 。 玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽 ， 具有恢复青春 ， 延缓衰老的功能 。 吃玉米有很多方式 ， 比如有煮玉米 ， 还有的用玉米来炖汤 ， 今天要给发大家分享的是玉米与此物搭配 ， 美容养颜、肠道毒素没了 ， 晚上减肥可以试试！
养生宗医师|美容养颜、肠道毒素没了，晚上减肥可以试试，玉米与此物搭配
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玉米搭酸乳酪
玉米有黄色（甜玉米）和白色（糯玉米）两种 ， 相对而言 ， 做熟的白色玉米比黄色玉米碳水化合物含量更高（白色74.7g/100g>黄色73g/100g） ， 黄色玉米胡萝卜素含量更高 。 两种玉米的膳食纤维含量在6.4g/100g-8.0g/100g之间 ， 饱腹感都比较强 ， 非常适合减肥人群 。 早餐可以搭配水煮玉米一根 ， 外加一杯豆浆；或者酸乳酪凉拌玉米粒 ， 都是不错的选择 。
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玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。 能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收 ， 起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收 ， 降低血脂水平 ， 预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生 。
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酸乳酪
【养生宗医师|美容养颜、肠道毒素没了，晚上减肥可以试试，玉米与此物搭配】一般为固态或者接近固态 ， 不同于我们平时见到的酸奶 ， 饱腹感要比酸奶强 ， 小仙女们完全可以放心地选择 。 蛋白质的含量（25.7g/100g）比同等重量的瘦肉更高 ， 同时富含钙、维生素B族 。 当然 ， 选择碳水化合物含量较低的酸乳酪 ， 以及信誉与口碑俱佳的酸乳酪厂家 ， 更能保证减肥的顺利进行呢！


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