张巧林说育儿|让孩子远离感冒，秋天如何做好秋冻？做好这3点提高免疫力
秋冬季节 ， 天气变化大 ， 温差明显 ， 孩子的抵抗力差 ， 容易生病 ， 父母们需要时刻关注孩子的健康 ， 增强孩子抵抗力 ， 日常养护更要多注意 。
【不同的宝宝不同的“秋冻”方式】
【张巧林说育儿|让孩子远离感冒，秋天如何做好秋冻？做好这3点提高免疫力】在初秋时节 ， 暑热未消 ， 气温较高 ， 可以不必过早给孩子添加衣服；到了中秋 ， 气温开始下降 ， 这时穿衣就要有所控制 ， 适当地让机体“冻一冻” ， 以免穿衣过多出汗 ， 伤阴耗气 ， 影响宝宝健康；而到了晚秋 ， 秋冬交接时 ， 则要防寒保暖 。
0~1岁宝宝
不要太“冻” ， 但是可以慢慢增加衣服 ， 避开早晚过凉的时间段 ， 适当接触冷空气 。
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、避免穿太多
宝妈总担心宝宝会冷 ， 尤其是很小的宝宝 ， 越担心他们会冻着 ， 天气稍有变化时 ， 就给宝宝早早地添加了衣服 ， 像包粽子一样裹着 ， 这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼 ， 会使宝宝的防寒能力降低 ， 不利于机体的调节 ， 到了更冷的冬季 ， 更不能抵御严寒和病菌了 。 而且 ， 小宝宝穿得太多 ， 即使身体出汗了 ， 也有可能因为不会表达而不会被及时发现 ， 反倒更容易导致出汗后受凉引发感冒 。
、帮宝宝做做被动体操
不要觉得小宝宝不会走路就不会运动 ， 其实可以帮宝宝做做被动体操也能起到锻炼的目的 ， 包括抚触 ， 捏脊 ， 而且小宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是在运动哦 。
1岁以上健康的宝宝
可以适当“秋冻” ， 少加衣、慢加衣 ， 让宝宝循序渐进地适应冷空气 ， 多多进行户外锻炼 。
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、适度慢加衣服
一般情况下 ， 温度在15～20℃时 ， 可以适当少穿一点点衣服 ， 让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中 。 在逐渐变冷的环境中 ， 经过一段时间的锻炼 ， 可以提高身体对气候变化的适应性 。 但是不要盲目地冻 ， 也要根据气候变化及时调整衣物 。 如果宝宝鼻尖和手脚都发凉 ， 则说明宝宝穿得可能有点少了 。
、忌突然加减衣服
从中医的角度讲 ， 宝宝属于稚阴稚阳的体质 ， 体温调节的功能发育尚不完全 ， 受外界冷热影响 ， 体温容易变化很快 ， 所以不要突然给宝宝加减衣服 ， 这样当宝宝遇到热冷的刺激时 ， 身体不能很快适应 ， 极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病 。
【秋冻有度 ， 注意三暖两凉】
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查看宝宝穿衣是否合适 ， 保证“三暖两凉”就可以 。 即手暖、肚暖、足暖、头凉 。
手暖：抚摩宝宝手心 ， 如果是温热而无汗 ， 证明穿衣是得当的 。
肚暖：保持肚暖即是保护脾胃 ， 宝宝常脾胃不足 ， 当冷空气直接刺激腹部 ， 就会肚子痛 ， 从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转 ， 影响到正常的消化吸收 。 睡觉时围上肚兜 ， 是保持肚暖的好方法 。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处 ， 皮肤神经末梢丰富 ， 是对外界最为敏感的地方 。 孩子的手脚保持温暖 ， 才能保证身体适应外界气候变化 。
【判断孩子冷不冷 ， 摸摸这里就清楚】
关于孩子冷不冷 ， 也成了很多家庭诱发矛盾的导火索 ， 要解决这个问题 ， 其实还需要从科学的角度来判断这个问题 。 孩子如何穿才是最舒适的 ， 如何判断孩子穿的够不够呢？孩子并不是穿的越多越好 。
首摸后颈部
在后颈的位置 ， 左右摸一下 ， 如果感觉到温热舒服 ， 说明衣服的厚度刚刚好 ， 如果有些发凉 ， 说明孩子需要添加一些衣服了 ， 如果流汗了 ， 说明孩子穿的太多了 。
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