科技快报网|“迪香式微笑”能量有多大？DIGIX TALK教你如何科学的喝下心灵鸡汤
北京联盟_本文原题：“迪香式微笑”能量有多大？DIGIX TALK教你如何科学的喝下心灵鸡汤
近些年 ，网络上充斥着各种心灵鸡汤文 。 为迎合大众学习工作中的焦虑心态 ， 各大新媒体平台而争相产出大量“至理名言” 。 但随着“鸡汤”日益发酵 ， 舆论风向急转直下 ， 越来越多的人认为 ， 心灵鸡汤可能是一种催眠和误导 ， 甚至被冠上了鸡汤有毒的称号 。 那么 ， 到底什么才是科学的心灵鸡汤 ， 怎样做才能真正的抚慰心灵？10月30日 ， 来自清华大学幸福科技实验室、武汉大学哲学学院心理学系研究者喻丰在DIGIX TALK演讲《论如何科学的喝下心灵鸡汤》中分享：“积极心理学才是科学治愈心灵的方式 。 ”下面不妨与DIGIX TALK一起来探索趣味治愈心理学 。
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“迪香微笑”潜藏巨大能量
职业假笑、面带微笑、开怀大笑……笑容种类有多少 ， 看看大家手机里的表情包就知道 。 那么什么才算是真正开心的笑呢？
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演讲中 ， 喻丰用几幅图向大家展示了真假笑容的对比 ， 并打趣道：“很多漂亮女性有了鱼尾纹后都想马上化妆遮掉 ， 但其实大可不必 ， 因为笑出鱼尾纹是真笑的重要特征之一 。 而更典型的真笑是迪香微笑 ， 这种具有传染性的笑容会让人更多的感受到快乐 。 ”
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迪香式微笑有多神奇？喻丰在演讲中为大家分享了英国心理学家的实验 ， 心理学家把240个钱包扔到英国爱丁堡的街上 ， 而钱包里装的东西除了照片并没有其他不同 。 最终的实验结果是 ， 有宝宝迪香微笑照片的钱包最容易使失物获得者做出诚实的反应 ， 归还率高达88% ， 而装有宠物狗照片、全家福照片、老夫妇照片和慈善卡的钱包归还率依次为53%、48%、28%和20% ， 这一定程度上可以证明迪香微笑的魅力之大 。
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除了实验 ， 现实案例也实实在在的证明了快乐不仅是一种情绪 ， 更是对事业发展和身体健康有积极的影响 。
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如何用科学的方式让自己快乐？
演讲中 ， 喻丰为大家分享了三种让自己快乐的方法：
一、培养自我调节能力
“给孩子一个棉花糖 ， 嘱咐他们在大人回来前的20分钟内不能吃掉 。 如果孩子坚持到大人回来都没有吃掉棉花糖 ， 将会获得更多奖励 。 试想下结果会怎样？“这是斯坦福大学著名的棉花糖实验 ， 参与实验的孩子 ， 最终有的成功忍耐了20分钟 ， 有的只忍了几分钟 ， 有的吃掉棉花糖后又为自己寻找各种借口 。 在对参与实验的孩子进行长达20年的追踪和研究后发现 ， 孩子的忍耐程度不仅能影响他的未来学习成绩 ， 也能影响他未来的人生成就 。 忍耐力越强的孩子 ， 未来的自尊水平与社会成就越高 。 幸运的是 ， 这种能力是可以通过锻炼培养出来的 。 锻炼心理能力与身体力量的方法几乎一致 ， 孩子可以通过锻炼延迟满足感来增强自我调控能力 。
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二、让自己处于flow的状态
“flow可以译为心流、沉浸体验 ， 我们把它叫做福流 。 日常生活中 ， 大家都会有这样一个时刻 ， 在做某件事情时 ， 忘记了时间的流逝 ， 也忘记了自己身在何处 ， 这就是福流 ， 也是最具幸福感的时刻 。 ”喻丰表示 ， 做自己爱好的事情最容易产生福流 ， 而闲逛发呆无聊则是最不难让人产生福流的 。
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