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|跑步或能预防某些癌症 要选择正确时间

网易体育10月29日报道：
跑步是有利身体健康的 ， 那是否意味着任何时间点的跑步都能带来同样的益处呢？最新研究发现 ， 坚持在上午8-10点跑步的人 ， 可以降低患癌风险 ， 特别是患乳腺癌和前列腺癌 。
|跑步或能预防某些癌症 要选择正确时间
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研究人员对正在参与西班牙一项研究的2795人进行分析 ， 该研究主要是观察环境和基因对癌症预防的影响 ， 特别是结肠癌、乳腺癌、胃癌、前列腺癌以及慢性淋巴细胞白血病 。研究结果刊登在《国际癌症期刊》上 。
结果发现 ， 上午坚持运动的人 ， 特别是上午8点到10点之间 ， 癌症风险明显降低 。为什么会出现这种情况？专家解释称这可能和运动抑制某些激素有关 。比如 ， 雌激素过多和乳腺癌高风险之间存在关联 ， 雌二醇是一种主要的雌激素 ， 通常在早晨7点左右达到峰值 ， 而身体运动恰好能降低雌二醇的含量 。这就意味着上午运动能够让雌二醇保持在正常水平 。
该项研究的作者之一、美国亚利桑那州立大学教授Shawn Youngstedt表示 ， 随着荷尔蒙调控的改善 ， 生物钟会变得更有效率 ， 对健康产生较大影响 ， 特别是在预防疾病方面 。
如果白天训练时间比较确定 ， 那么睡眠也要与之相配 ， 以便保持更好的精神状态 。睡眠经常被干扰的话 ， 会破坏生理节奏 ， 增加患癌风险 ， 同时可能引发心血管疾病和糖尿病等 。
跑步之类的运动可以改善荷尔蒙调控 ， 对身体功能产生很大影响 ， 包括睡醒周期、脂肪储存、焦虑、疼痛管理、血压、食欲、情绪等方面 。根据研究发现 ， 选择上午8点-10点跑步 ， 带给跑者的益处会更多 。
【|跑步或能预防某些癌症 要选择正确时间】作者：换宝


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