中医师王刚强|中医体质分类的判定方法，9种体质提调高身体素质，你知道多少
《中医体质分类与判定》标准正式发布 ， 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型 ， 应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法 ， 经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具 ， 并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善 。
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通过21948例流行病学调查 ， 该标准具有指导性、普遍性及可参照性 ， 适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员 ， 并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据 。 该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用 。
中医体质分类与判定
平和质 （A型）
总体特征：阴阳气血调和 ， 以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征 。
形体特征：体形匀称健壮 。
常见表现：面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽 ， 目光有神 ， 鼻色明润 ， 嗅觉通利 ， 唇色红润 ， 不易疲劳 ， 精力充沛 ， 耐受寒热 ， 睡眠良好 ， 胃纳佳 ， 二便正常 ， 舌色淡红 ， 苔薄白 ， 脉和缓有力 。
心理特征：性格随和开朗 。
发病倾向：平素患病较少 。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强 。
气虚质 （B型）
总体特征：元气不足 ， 以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
常见表现：平素语音低弱 ， 气短懒言 ， 容易疲乏 ， 精神不振 ， 易出汗 ， 舌淡红 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱 。
心理特征：性格内向 ， 不喜冒险 。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢 。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪 。
阳虚质 （C型）
总体特征：阳气不足 ， 以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
常见表现：平素畏冷 ， 手足不温 ， 喜热饮食 ， 精神不振 ， 舌淡胖嫩 ， 脉沉迟 。
心理特征：性格多沉静、内向 。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化 。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪 。
阴虚质 （D型）
总体特征：阴液亏少 ， 以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征 。
形体特征：体形偏瘦 。
常见表现：手足心热 ， 口燥咽干 ， 鼻微干 ， 喜冷饮 ， 大便干燥 ， 舌红少津 ， 脉细数 。
心理特征：性情急躁 ， 外向好动 ， 活泼 。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化 。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪 。
痰湿质 （E型）
总体特征：痰湿凝聚 ， 以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征 。
形体特征：体形肥胖 ， 腹部肥满松软 。
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常见表现：面部皮肤油脂较多 ， 多汗且黏 ， 胸闷 ， 痰多 ， 口黏腻或甜 ， 喜食肥甘甜黏 ， 苔腻 ， 脉滑 。
心理特征：性格偏温和、稳重 ， 多善于忍耐 。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病 。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差 。
湿热质 （F型）
总体特征：湿热内蕴 ， 以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征 。
形体特征：形体中等或偏瘦 。
常见表现：面垢油光 ， 易生痤疮 ， 口苦口干 ， 身重困倦 ， 大便黏滞不畅或燥结 ， 小便短黄 ， 男性易阴囊潮湿 ， 女性易带下增多 ， 舌质偏红 ， 苔黄腻 ， 脉滑数 。
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