玉米与此物搭配，美容养颜、肠道毒素没了，晚上减肥可以试试
大家好 ， 我是养生宗医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
玉米是我们在日常生活中常吃得到的 ， 玉米中的维生素含量非常高 ， 为稻米、小麦的5~10倍 。 玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽 ， 具有恢复青春 ， 延缓衰老的功能 。 吃玉米有很多方式 ， 比如有煮玉米 ， 还有的用玉米来炖汤 ， 今天要给发大家分享的是玉米与此物搭配 ， 美容养颜、肠道毒素没了 ， 晚上减肥可以试试！
文章图片
玉米搭酸乳酪
玉米有黄色（甜玉米）和白色（糯玉米）两种 ， 相对而言 ， 做熟的白色玉米比黄色玉米碳水化合物含量更高（白色74.7g/100g>黄色73g/100g） ， 黄色玉米胡萝卜素含量更高 。 两种玉米的膳食纤维含量在6.4g/100g-8.0g/100g之间 ， 饱腹感都比较强 ， 非常适合减肥人群 。 早餐可以搭配水煮玉米一根 ， 外加一杯豆浆；或者酸乳酪凉拌玉米粒 ， 都是不错的选择 。
文章图片
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。 能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收 ， 起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收 ， 降低血脂水平 ， 预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生 。
文章图片
酸乳酪
【玉米与此物搭配，美容养颜、肠道毒素没了，晚上减肥可以试试】一般为固态或者接近固态 ， 不同于我们平时见到的酸奶 ， 饱腹感要比酸奶强 ， 小仙女们完全可以放心地选择 。 蛋白质的含量（25.7g/100g）比同等重量的瘦肉更高 ， 同时富含钙、维生素B族 。 当然 ， 选择碳水化合物含量较低的酸乳酪 ， 以及信誉与口碑俱佳的酸乳酪厂家 ， 更能保证减肥的顺利进行呢！
推荐阅读
- 红豆和玉米面是绝配，一个做皮一个做馅，包好入锅一蒸，特香
- 知道玉米面饺子粉这样做后，早餐再也不想出去买了
- 冬天就适合用此物烙饼，鲜香营养，孩子爱吃，早餐吃一个暖心暖胃
- 糖尿病并发症|糖尿病人的胖与瘦，哪个更容易发生并发症？
- 杨振宁|网传物理学家杨振宁去世，系谣言！昨夜还与友人回信互动！
- 玉米面也能做开花馒头，松软香甜，比面包还好吃，看完就能会
- 印度_社会|天灾还是人祸？印度多年前与美国联手“监视”中国，现在自食恶果
- 红蜘蛛|防治红蜘蛛与蚜虫，阿维菌素与哪种农药复配，可以提高防治的效果
- 苦瓜新花样吃法，和此物一炒，才上桌全家抢着吃，比苦瓜炒鸡蛋香
- 辣椒|关于信仰、哲学与科学的迷思｜東西堂主