齐姐育儿|接下来的一个动作，无数妈妈表示感同身受，孕妈睡醒发现自己平躺
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
每个人的睡觉姿势各有不同 ， 有的喜欢侧躺 ， 有的喜欢仰躺 ， 总之怎么舒服怎么来 。 但对于孕妇来说 ， 她们的睡姿可就没有那么自由了 。
因为 ， 孕妇要是睡不对 ， 很有可能会影响到胎儿的呼吸 ， 尤其是对孕晚期的孕妇来说 。 相信不少孕妇去做产检的时候 ， 医生都会说左侧卧是最好的睡觉姿势 。
为此 ， 不少孕妇会刻意控制自己的睡姿 。 但是每当她们调整好了姿势 ， 采取左侧卧睡觉入睡 ， 却在每次醒来时都会发现自己居然平躺着 ， 就会连忙更换姿势 。
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近日 ， 一段视频火了 。
视频中的孕妈在睡前刻意将自己调整成左侧卧 ， 才安心睡去 。 结果半夜醒来时她发现自己居然是平躺着的 ， 顿时吓了一跳 ， 连忙去抚摸自己的肚子 ， 看看胎儿有没有出事 。
这个动作让无数孕妇以及宝妈都感同身受 ， 纷纷表示：太真实了 。
那么 ， 为什么孕妇的最佳睡眠姿势是左侧卧呢？
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一、孕妇为什么要采取左侧卧睡姿的原因
其实孕妇的最佳睡眠姿势不一定是左侧卧 ， 还有可能是右侧卧 。 这主要跟孕妇子宫形状是左旋还是右旋有关 。
如果孕妇的子宫形状是左旋的 ， 那么孕妇如果还往左睡 ， 就容易压迫到肚子里的孩子 ， 让他呼吸困难 ， 反之亦然 。
而平躺这个姿势也不适合孕妇 。 因为怀孕之后 ， 孕妇增大的子宫会影响到下腔静脉 。
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如果长期保持平躺的姿势睡觉 ， 那么很有可能会影响到血液回流 。 时间久了 ， 就会威胁到孕妇和胎儿的健康 ， 导致孕妇发生仰卧位低血压综合症 。
二、孕妇到底应该怎么睡
那么 ， 既然孕妇的最佳睡眠姿势是左/右侧卧 ， 是不是就意味着她们只能保持这一个姿势呢？而对于其他两种睡觉姿势只能望而远之了呢？
实际上并不是这样的 。
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虽然侧卧这个姿势确实是孕妇的最佳睡眠姿势 ， 但是并不代表得一直保持同一个姿势睡觉 。 相信大家都有体验过 ， 一个晚上要是保持同一个姿势睡觉 ， 白天醒来的时候可能会出现四肢酸痛、肌肉酸胀的情况 。
对于孕妇来说更是如此了 ， 变大的子宫本就对她的身体造成了极大的负担 ， 还要一整个晚上都保持着同一个姿势 ， 那肯定是非常费力的 。
而且过犹不及 ， 最正确的睡眠姿势不是单一的 ， 最好是孕妇可以来回多换几种 ， 只要保证大部分时间都是左侧卧/右侧卧的姿势就可以了 。
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同时 ， 孕妇在睡前可以按让家人帮忙按摩一下小腿和脚踝 ， 防止在睡觉中出现腿麻的情况 。 这样做更能够保证睡眠质量 。
【齐姐育儿|接下来的一个动作，无数妈妈表示感同身受，孕妈睡醒发现自己平躺】孕妈的睡眠状态和胎儿息息相关 ， 除了最佳的睡眠姿势以外 ， 也要保持良好的作息习惯 。
如果孕妇经常熬夜 ， 那么就会让胎儿太过兴奋 ， 导致胎动异常 ， 引起脐带绕颈 ， 那就不好了 。 除此之外 ， 他在出生后也有可能会受不规律的作息影响 ， 变得难带 。
所以孕妇除了睡好、睡对 ， 还要按时睡觉哦！
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