酸奶|喝酸奶和喝牛奶，到底哪个对糖尿病人好？别急，先看看医生怎么说
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酸奶和牛奶都是很常见的饮品 ， 便宜 ， 营养价值还高 ， 能够为我们补充丰富的蛋白质、和钙元素 ， 是每个家庭中营养品的不二选择 。 可是对于糖尿病病人来说 ， 不能吃太多带有糖分的食物 ， 要严格地控制好体内的血糖 ， 不然很有可能会引发一些严重的并发症 。
很多糖尿病病人经常问我 ， 到底是喝酸奶还是牛奶好呢 ， 哪个含糖的成分少呢？今天就和大家说一说 。 喝酸奶和喝牛奶 ， 到底哪个对糖尿病人好？
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确切地说 ， 酸奶比牛奶更适合糖尿病患者 ， 主要表现在以下几点：
控制血糖:首先可以肯定的是 ， 糖尿病患者是可以喝酸奶的 ， 并且不会对体内的血糖造成不良的影响 。 酸奶中虽然在加工中也加入了糖分 ， 但是酸奶的含糖量不高 ， 属于低糖量的食品 。 喝点酸奶不仅可以促进胃肠道的消化吸收 ， 还可以帮助糖尿病病人降低血糖 。 里面还有一种物质叫做乳酸 ， 可以很好地延缓血糖上升的速度 ， 所以大家不用担心 。
控制体重：糖尿病病人不紧要很好地控制血糖 ， 还要把体重控制好 ， 如果在吃饭前半个小时喝一杯酸奶不仅可以补充营养还可以让肚子提前有了饱腹感 ， 后面就不会想要吃的太多 ， 而且酸奶喝还不会容易发胖 ， 对于糖尿病病人来说是非常好的 。
不会乳糖不耐受：身边经常会有人肠道不好 ， 经常一喝牛奶就会拉肚子 ， 但是酸奶就不会有这种情况 ， 因为为酸奶在发酵的过程中 ， 已经把不耐受的乳糖分解掉了 ， 所以是不会出现对胃肠道不好的情况 。
补钙：酸奶里面含有丰富的钙元素 ， 可以帮助我们人体补充钙质 ， 尤其对于一些年老的体内缺钙的老人和一些儿童是非常好的 ， 很多糖尿病患者因为内分泌的紊乱导致体内改制的大量流失也需要多补充点钙 ， 喝酸奶也可以很好地改善这种情况 。
肠道健康：酸奶里面含有的乳酸菌可以很好的帮助我们调节肠道的失衡 ， 对于肠道来说更加的健康 ， 而且对于肠道不好、消化不良的人来说每天早上一杯酸奶可以促进肠道的吸收 ， 不会给胃肠道造成太大的负担 ， 更利于消化 ， 这对于患者也是比较好的 。
【酸奶|喝酸奶和喝牛奶，到底哪个对糖尿病人好？别急，先看看医生怎么说】综上所述 ， 对于糖尿病患者来说 ， 喝点酸奶对于身体是有好处 。 但是也有1个点是需要注意的 ， 糖友需要喝的酸奶是原味低糖量的酸奶 ， 那并不是很多超市买的酸奶型饮品 ， 那些酸奶型饮品里面添加了太多的成分 ， 这些成分里面就包括了很多的糖精 ， 对人体的健康是非常不好的 ， 还会增加糖尿病患者的血糖 ， 所以喝酸奶的时候一定要注意这些成分 ， 否则很有可能会导致血糖的升高 。 另外糖尿病病人除了酸奶以外 ， 平时的饮食也要均衡 ， 严格控制含糖量很高的的食品 ， 多吃一些粗粮和蔬菜水果 ， 每天保持充足的睡眠 ， 身体才会变得更加健康 。
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