爱之霖|身体出现这八个症状表明你已经处于“亚健康”状态了
“亚健康”状态其实是处于健康和非健康之间的一种状态 ， 身体不会有什么特别严重的疾病 ， 但也不是处于健康状态 ， 其实我们大部分的人都是会有处于亚健康的状态之中的 ， 尤其是在我们工作繁忙 ， 每天压力过大的情况下 ， 大家如果想了解自己是否处于亚健康状态 ， 可以参考亚健康状态的以下八个症状 。
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亚健康的症状
1、半夜不易入睡
其实正常人的睡眠是建议每天睡够8个小时的 ， 如果睡不上8个小时也是建议要睡够6个小时的 ， 一般是建议在夜间23:30之前就要入睡的 ， 而处于亚健康状态的人一般是到了这个时间就更加精神 ， 比较清醒 ， 难以入睡 ， 反而到了白天开始昏昏欲睡 ， 这样反复恶性循环 。
2、指甲出现异常
指甲出现异常一般是指指甲上本来是光滑的 ， 但突然间开始有了白点或者是一些竖纹 ， 这些症状其实是提示着身体出现了一些问题的 ， 营养摄入不足 ， 还有就是精神状态不好都是会出现指甲上有一些异常的情况出现的 。
3、面部生斑
其实很多朋友都是会有面部生斑的烦恼的 ， 有的人是感觉自己是阳光晒的 ， 还有的朋友以为自己年龄到了 ， 所以会生斑 ， 但其实内分泌失调或者是情绪总是波动的话也是会出现面部生斑的 ， 女性朋友还有可能伴有月经失调的 ， 出现这样的情况还是要及时调理的 。
4、体重突然下降
近期没有减肥 ， 也没有刻意控制饮食的话 ， 体重急剧下降 ， 如果已经下降到10公斤以上 ， 这样的情况是一定要引起重视的 ， 是有可能提示身体有什么重大疾病出现的 ， 也会所要缓解一下近期的压力还有精神紧张的 。
5、口味变重
感觉吃什么都没有食欲 ， 就是想吃一些咸的或者是甜的 ， 还有就是一些辛辣刺激的食物 ， 感觉这样的食物才能给自己带来食欲 ， 其实这也是表明身体出现了疲劳 ， 如果吃这些食物的话是有可能引起身体免疫力降低的 ， 所以越没有胃口越不能吃这些食物的 。
6、总是口渴
感觉每天都喝了很多水 ， 摄入的水分也很充足 ， 但还是感觉嘴干口渴 ， 半夜可能还会被渴醒 ， 醒了之后喝水之后才能入睡 ， 这其实也是表明阴虚亏损 ， 精神状态不太好 ， 是需要改变一下目前的生活状态的 。
7、总是感觉疲惫
亚健康状态其实在我们的身体上比较典型的表现就是感觉疲惫 ， 所以经常感觉疲惫的话 ， 还是要引起注意的 ， 可能是气血虚 ， 需要及时调理的 。
8、手脚冰凉
不管是一年四季的哪个季节 ， 是然然夏季也好 ， 或者是冬季 ， 手脚都是冰凉的 ， 末梢循环不太好 ， 应该适当运动运动 ， 让血液流通的 。
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【爱之霖|身体出现这八个症状表明你已经处于“亚健康”状态了】看了以上的这些症状 ， 很多朋友都是感觉自己就是已经处于亚健康状态了 ， 因为自己的症状和亚健康状态的症状完全吻合 ， 其实我们大部分的人都是会处于亚健康的状态的 ， 只是要及时进行调整的 ， 不要让这种状态持续太久 ， 时间长了可能会损害到我们的身体健康的 ， 每天还是要保证充足的睡眠 ， 保证营养的摄入的 ， 还要注意的就是每天是要有适当的运动量的 。
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