中医刘医师|每天当零食吃3颗，防血栓、抗衰老，夜夜睡得香！，想要健康长寿
大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注刘医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。 
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核桃是许多人的最爱 ， 核桃含有丰富的营养成分 ， 而且核桃能增强大脑 ， 大脑的补充剂效果很好 ， 所以胡桃的选择 ， 也可以放心 ， 核桃含有大量的脂肪、蛋白质、维生素等微量元素 ， 所以选择核桃 ， 也可以补充身体的营养需要一天 。 
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中国古人早就发现核桃具有健脑、益智的功效 。 李时珍说 ， 核桃''补肾清脑 ， 有益智慧'' 。 许多古人还发明了许多吃核桃的方法 ， 比如打碎500克核桃 ， 剥掉核桃壳 ， 用冰糖捣碎核桃仁形成核桃泥 ， 然后把它们存放在一个瓷罐里 ， 一次拿两茶匙 ， 用开水洗衣服 。 据说 ， 一层白色的液体用水冲洗后漂浮 ， 是最有力的''胡桃奶''来补充大脑 。
很多人都知道核桃能补充大脑 ， 但吃核桃的好处远不止这些！
1.不饱和脂肪酸--调节血脂：
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核桃富含油酸 ， 亚麻酸是饱和脂肪酸 。 不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸 ， 能酯化胆固醇 ， 降低血液中的胆固醇和甘油三酯 。
每天吃适量的核桃可以减少胆固醇在肠道的吸收 ， 保护血管 。
2.抗衰老：
核桃仁含有维生素E ， 能保护细胞免受自由基的氧化损伤 。 核桃仁被医学界公认为抗衰老物质 ， 因此核桃被称为''长寿水果''和''长寿水果'' 。
3.失眠的治疗：
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经常食用核桃仁对肾虚所致失眠症有治疗作用 。 方法是用5粒核桃仁、30克白糖、泥等泥 ， 加50毫升米酒 ， 炒30分钟 ， 每日1次 ， 每次2次 。
【中医刘医师|每天当零食吃3颗，防血栓、抗衰老，夜夜睡得香！，想要健康长寿】小贴士：在传统中药中 ， 核桃易发怒 ， 含有更多的油 ， 吃得太多会让人愤怒和恶心 ， 火烧人 ， 腹泻不应吃；核桃仁含有单宁酸 ， 可与铁和钙结合 ， 降低功效 。 在吃核桃仁时少喝浓茶 。
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