站位、坐位体前屈无法完成是不是是天生缺陷
不是，慢慢来好了，一口气吃不成胖子。
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大长腿负分骄傲的路过
sb的考试方法
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你是零分，我是负分。谢谢。。。
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我也一直以为无法改善，直到学了舞蹈！
跟你一样自小站位体前屈手刚到小腿，且背是拱的，一直以为是遗传的关系因为我妈我弟都这样。
去年开始学习舞蹈，每周两节课，每节课练习基本功一小时，类似坐位体前屈～压横竖叉～腰背部拉伸等～
开始时候坐不直，坐位体前屈别人都肚子贴大腿，我只能头找膝盖。别人三四个月横竖叉就下去了，我快一年了还是死撑下不去。仰卧抬腿永远无法抬到与身体呈90°！！！但是！但是！上周对着镜子站立体前屈试了一下，惊喜的发现，腰塌下去了！背不拱了！手能碰到地了！自己感觉应该是臀部和大腿后侧的肌肉拉伸开了。
【站位、坐位体前屈无法完成是不是是天生缺陷】 虽然还是吊车尾的下不去叉也贴不到腿，但感觉真的觉得这一年没白练习嘻嘻嘻。
所以建议你找一些拉伸的视频自己试着拉伸一下臀部及大腿后侧肌肉，坚持总会有回报的。
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我觉得可能是天生的吧
我小时候练舞蹈练了两年，但是最基本的正压腿（我觉得和坐位体前屈很像很像）就是压不好，背上永远是鼓起来的
所以我觉得可能有些人天生不适合这个运动
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我跟你一模一样！！站位体前驱腰是凸起的！！
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搜索一下 臀肌挛缩，看是不是这个问题，我也不行，刚做完手术
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一模一样，想知道怎么解决....
